腹泻腹胀饮食吃什么好 这些食物可避免腹泻

【腹泻腹胀饮食吃什么好 这些食物可避免腹泻】人生难免会有一些小打小闹,病痛也是会经常发生的,腹胀腹泻的情况更是司空见惯的,国人在吃这个方面倒是非常有讲究的,遇到诸多美食往往会抵抗不住期间的诱惑力,吃完之后偶尔会发生腹胀腹泻的情况,让我们的肚子感到十分难受,并且表示以后再也不吃这样的东西了 。
腹胀腹泻在我们生活中其实是非常常见的,有的人出去散散步就好了,有的人吃点促进消化的食物就能够缓解,当然也有的人长时间无法解决,为避免痛苦,直接服用药物来促进消化,这种方法虽然可行,却对身体健康不好 。那么,腹泻腹胀吃什么东西可以缓解呢?
1、白萝卜
如果你在吃火锅、烧烤等食物之后感到腹胀腹泻的话,那就煮点白萝卜水,加点适量冰糖食用就可以了,可以缓解反胃、恶心、呕吐的症状,促进人的消化功能,还能够促进消化液分泌,增强人的食欲 。
2、橘皮
橘子皮具有理气运脾的功效,促进肠胃功能蠕动,在吃排骨汤或者肉汤的时候加少量橘子皮,让汤的味道有一点的橘子香味,但不会对整体产生影响,口感也是不错的,也可以将其晒干后泡水喝 。
3、山楂
山楂可以消食止泻,可以将山楂的肉直接用来水煮,直接饮用汁液后饮用,也可以将其与淮山熬制成汤,当做美味佳肴也是可以的,可以健脾、消胀 。
以上就是给大家介绍的三种适合解决腹胀腹泻的食物,当遇到腹泻腹胀的时候,吃以上一种食物,可以消食化积,补充膳食纤维,促进我们的消化与吸收能力,预防便秘的产生,此外,我们更应该注意我们的饮食习惯,吃的速度不要太快,细嚼慢咽才是正确的饮食方式 。

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