痛经怎么办快速止痛妙招
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、**胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张 。
2.注意卫生，预防感染 。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能** 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
3.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.
4.还要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
5.不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
注意保暖：建议喝九味御妃茶，可以加速血液循环，通经活血，还可以帮助祛寒，有利于减轻疼痛 。避免吃刺激性食品“尽量不喝酒、咖啡等，这些可以使精神紧张，长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适
【痛经怎么办快速止痛妙招】
推荐阅读
- 中性笔芯不出水怎么办
- 孩子不敢见陌生人怎么办
- 遇到不上进的孩子怎么办 没有上进心的孩子该怎么办
- 老师说孩子太懒不上进怎么办? 孩子学习不上进老师怎么办
- 旅游时感冒了该怎么办
- 孩子不上进的话怎么办 对于不上进的孩子怎么办
- 鬼武者重制版快速转身怎么操作 鬼武者重制版快速转身按键介绍
- 老婆起诉离婚我不想离怎么办
- 孩子不求上进不好学怎么办，面对不求上进的孩子怎么教育
- 肥肠反复清洗不干净怎么办 肥肠如何清洗