绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒

夏季吃什么好呢?到了夏季的时候人们都会感觉到很疲劳 , 所以为了维持健康的身体 , 就应该适应季节的变化 , 而且调理不同的饮食方式哦 。夏季养肝明目祛湿排毒是首要问题 , 来看看绿豆薏米莲子粥的做法 。
绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒
绿豆薏米莲子粥
原料:薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许 。
做法:
1、将薏米摊开 , 挑去黑仁及杂质;
2、绿豆挑去坏豆和杂质;
3、莲子逐颗检查、去芯;
4、三种食材混合 , 洗净 , 用清水浸泡2小时以上;
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中 , 加水 , 水量高于米5cm;
6、大火煮开 , 转小火煮至薏米软烂 , 稍冷却后调入蜂蜜 , 即可使用 。
绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒
春夏养肝是一个重要计划 , 春季也是养肝的最佳季节 , 大家要把握时机 , 把自己的身体调理好 。绿豆薏米莲子粥是最佳的春季养肝食谱 , 大家别看其中原料都是生活中常见的食材 , 但是小小食材却又大大的功效;清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜 , 这道粥品适合夏季食用哦 , 特别是具有养肝的作用 , 而且还可以清热祛湿排毒哦 , 是很不错的粥品类型的哦 , 大家平时的时候不妨试试 , 对身体有好处 。
绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒
上面介绍了绿豆薏米莲子粥的做法和它的营养价值 , 大家都了解了吧 , 大麦是一种很有营养的食材 , 是高蛋白 , 高维生素 , 夏季养肝明目祛湿排毒 , 适合中国人的肠胃和营养需要 , 大家可以试着做一做营养价值很高 。

【绿豆薏米莲子粥——夏季祛湿排毒】

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