老年冬季养生知识讲座
冬天的天气寒冷，肢体运动功能降低，而且是心脑血管病的高发季节 。
老年人在冬季应注意作息规律，休息充足，饮食以清淡为主，少食肠胃刺激性和神经刺激性食品，尤其是爱和茶的老人，也要注意饮茶的种类、浓淡等 。
老年人要适量运动，但是不主张老年人过早晨练：
一是晚上睡觉，血液粘稠度高，此时过早晨练易引发心脑血管疾病，醒后不要急于起床，待稍微清醒后再起床，然后应先喝温开水，再去厕所 。
二是早晨气温低，容易引起心肌的功能性障碍 。
三是早晨人员稀少，一旦老人不适，可能会缺乏帮助 。
老年人在运动时，不要做剧烈运动，不要做力所不能及的运动，尤其注意不要过度用力，不要过度弯腰、下蹲、引体向上、俯卧撑等，这些活动会导致瞬间血压上升，尤其是颅脑内血压上升，易引发脑血管疾病 。
如果有条件，子女应陪伴老年人，在下午或者傍晚进行散步等活动 。【老年冬季养生知识讲座】
推荐阅读
- 秋季养生：小白菜养胃菠菜养血 5种养人蔬菜
- 冬季养生文库
- 秋季养生必看：空调房几款润燥汤品推荐
- 冬季养生信息发给顾客的
- 五脏六腑中医养生知识每天养生知识
- 山药汤和土豆汤 秋季养生六种蔬菜汤滋补润肺
- 老人冬季食疗养生茶
- 入秋养生之道秋季食谱要注重调脾补肺
- 中老年吃什么钙片补钙效果好
- 中医食疗养生汤33方，喜欢中药养生的朋友，收藏一下吧！