造成高考失眠的原因有哪些
即将高考了 ， 在高考前夕 ， 很多考生都会出现高考失眠的现象 ， 这与特定的阶段是有关的 ， 可以参照前面各个阶段提出的放松对策来一一解决 。但是 ， 高考前失眠怎么办呢?这可是大家都很关注的问题 ， 也是很容易出现的情况 。高考前失眠原因 ， 下面我们先来看看为什么会在高考前失眠呢 。
高考失眠原因一：紧张情绪而导致的 。之前虽然也曾有紧张感 ， 但到了最后一天紧张的程度更加剧了 ， 因为有些同学在平时没有什么睡眠问题 ， 可到了前夜却显得特别烦燥不安 ， 寝食难安 。躺在床上 ， 反来覆去 ， 总是难以入眠 。
高考失眠原因二：长期的焦虑积累的结果 。长时间地处在紧张与焦虑的状态中 ， 必然会导致失眠 ， 而面对第二天即将举行的高考 ， 前夜失眠更是在所难免的 ， 而且也是很难克服的 。情况会较以往更严重 。
高考失眠原因三：进食不当 。平时为了提神 ， 很多考生会选择喝浓茶、咖啡等 。如果到最后一天 ， 你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料;或者含些人参之类的提神保健品 ， 那么 ， 晚上睡不着自然是正常的 。
高考失眠原因四：作息时间的突然更改 。原来处在复习阶段 ， 每天都是过了12点才睡的 。突然 ， 到了考试前一晚 ， 觉得是不是有必要早点休息呢?于是 ， 很多考生会选择在这天晚上早早入睡 ， 提早至10点 ， 甚至有的8点钟就躺在床上了 。试想 ， 长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢 ， 所以在这种情况下出现高考前失眠是难免的 。
由此可见 ， 高考期间出现失眠的状况 ， 还是与自己的心态有关 。只有调整好了心态 ， 才能够正确面对高考的压力 ， 在高考中发挥出最高的水平 。
【造成高考失眠的原因有哪些】
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