秋季吃什么最有营养?

【秋季吃什么最有营养?】由于人们在夏季体力及精力消耗较大,身体比较虚弱,因此到了秋季应注意进补 。那么,秋季吃什么最营养呢?下面我们为大家详细介绍 。
秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长 。所以秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为辅 。
秋季是从立秋至立冬3个月,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长 。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要 。下面介绍秋季饮食养生的几种方法 。秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适 。那么,秋季吃什么最营养呢?秋季如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适 。
这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了 。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等 。
上述是为大家介绍了秋季吃什么最营养,希望能对您调理身体有所帮助 。如果您还有其他问题,可以到我院咨询 。

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