秋冬补气血的养生茶,秋季养生茶有哪些配方介绍
秋季养生茶有哪些 配方介绍银菊白芍饮
银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖 。先把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用 。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳；白芍能清肝火、安脾肺、利尿 。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用 。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的 。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水 。第一杯泡茶倒掉不喝 。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用 。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果 。
茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花冲泡而成 。先将茶叶用开水泡开，倒去茶水，再用开水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶叶，取第2次泡的茶汁，然后加入适量的调料，即可饮用 。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用 。在秋季若常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，总之能使人延年益寿、身心健康 。
人参茶
人参茶由生晒参制成 。可将人参晒干或烘干，切成薄片，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟即可饮用 。其中生晒参具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大补元气、润肺止咳、清热生津之功效，对在秋季养生的人们来说益处多多 。
石斛枸杞茶
石斛茶是选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制成的 。先将石斛用冷水浸泡2个小时 。然后捞出放入锅中加水小火煮30分钟，待水滚后，熄火 。再将石斛汤倒入其它几味药中焖5-6分钟，即可饮用 。石斛能滋养肺胃，清热生津，但因其味比较重，可放点冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰；枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精养血；麦门冬微寒、味甘，能润肺止咳、清心降火 。秋季常饮此茶，有滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用 。
高丽参茶
高丽参茶是由高丽红参、蜂蜜等制成 。将人参切片晒干，放入沸水种冲泡，加入蜂蜜，有益肺阴、清虚火、生津止渴之作用；在秋季每天的早晚服用一次，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌的作用 。
决明子茶
决明子茶是由决明子制成 。可先将决明子炒至微黄，然后取15~20克的决明子用热开水冲泡即可，可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳 。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目、降压利尿等功效，用浓决明茶漱口，可治喉干或咳嗽等症状 。可见，在秋季常饮决明子茶，确实有养生保健之效 。
总之，在干燥萧瑟的秋季，人们总会感到皮肤紧皱、口干舌燥 。此时根据机体的需要，科学合理的饮用 。
秋季补益气血有哪几种茶饮?姜苏茶 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。
每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
此方以药代茶，味少而精，实用简便 。萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限 。
有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。
【秋冬补气血的养生茶,秋季养生茶有哪些配方介绍】 银耳茶 银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等 。
药用有滋阴润肺、养胃生津之效 。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效 。
橘红茶 橘红3克，绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。
每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。此茶以橘红宣中理气，消痰止咳 。
茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好 。
补血补气茶饮当归，性味甘、辛，温，归经为归肝、心、脾经 。具有补血活血，调经止痛，润肠通便 。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡 。酒当归活血通经 。用于经闭痛经，风湿痹痛，跌扑损伤 。其主要功能还是补血活血，调经止痛和润肠通便 。是一味使用频率非常高的食材 。
黄芪，性味甘，温，归脾经和肺经 。具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌 。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等功效 。主要功能是补气固表，也是补气药物中使用频率最高的 。
那为什么补气血要用黄芪和当归呢 。中医讲补气补血应该同时进行的 。气为血之帅，血为气之母，气行血行，气滞血瘀 。气要靠血的濡养，血要靠气的推动 。比如血液的循环光靠心脏的跳动是远远不够的，因为心脏的功率只有1.8万特作用，而且血管到处都是曲折的，拐弯处功率就会降低，动力会减小，若是靠心脏来推血的话最对也只能很小的一段距离，血液也不肯循环 。那靠的是什么呢，那就是气，靠气的推动 。而气和血关系密切，若光补血不补气，或者光气不补血，都不能很好的发挥补气血的效果，因此二者结合在一起，既补气又补血，效果就非常的明显 。
那黄芪与当归的比例是多少呢，一般来说当归与黄芪的比例在1:3到1:5左右最好 。因为对于气血时气行血才能行，因此补气在先，黄芪的用量就要大一些 。至于为什么是这个比例是专家们和古人研究出来的结果 。
比如泡茶当归3克，那黄芪就放10到15克就可以了，具有补气补血的效果，而且可以作为养生保健来用，经常服用这样的茶饮，不仅气血充足，面色红润，经期正常，延缓衰老，最重要的是气血足了，身体就能保持健康而不生病，这是我们最希望看到的 。很多人一辈子就喝黄芪当归汤来养生，是非常不错的选择 。也可把当归和黄芪放入煲汤中，方法多样，大家可以自行选择 。
不得病的最好方式就是预防疾病，如何预防疾病关键在于平时的养生，养生的最好境界是养心，辅佐一些日常的饮食和规律，顺应自然，喝点黄芪当归，到老都不显老，享受幸福长寿之美 。
冬季喝什么茶养生冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱 。
所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择 。红茶甘温，可养人体阳气 。
红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻 。黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢（糖代谢、脂肪代谢、水代谢），是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一 。
黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用 。红茶以安徽祁门县的祁红最为著名 。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强 。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味 。
红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：（一） 牛奶红茶 。材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体 。
（二） 黄芪红茶 。材料：黄芪15克，红茶3克 。
调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟 。2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用 。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等 。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状 。
对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用 。（三） 甘蔗红茶 。
材料：甘蔗500克，红茶5克 。调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎 。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮 。（四） 糯米红茶 。
材料：糯米50克，红茶5克 。调制：1、将糯米洗净，放入锅中 。
2、加入适量清水煮 。3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用 。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状 。黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等 。
饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之 。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉 。
在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品 。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶（七子饼茶）、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样 。
它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药 。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：（一） 菊茶普洱茶材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克 。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水 。2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水 。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用 。功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效 。
（菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品）（二） 玫瑰普洱茶材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量 。调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水 。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可 。功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果 。
另外，冬季除了适宜饮用红茶和黑茶外，也特别适合饮用红枣茶 。红枣有增强体能、加强肌力的功效 。
其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果 。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用 。
红枣的冲泡方法有以下几种：（一） 红枣茶材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中 。调制：以沸水冲泡，每日作茶饮 。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津 。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人 。
（二） 红枣枸杞茶材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖 。调制：1、把红枣（去核）与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮 。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用 。功效：可有效地防止血压过高 。
（三） 薏仁红枣茶材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克 。调制：1、将绿茶用沸水冲泡 。
2、把薏仁与红枣（去核）混合，注入适量清水一起煮至软烂 。3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用 。
功效：帮助解毒，有效抗癌 。（四） 人参红枣茶材料：人参25克，红枣25克，红茶5克 。
调制：1、将人参、红枣（去核）洗干净备用 。2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮 。
功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复 。（五） 黑木耳红枣茶材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖 。
调制：1、把红枣（去核）和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡 。2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用 。
功效 。
文章插图
推荐阅读
- 冬季养生课件免费下载
- 秋季养生：秋季进补七大顶级食谱 美味又健康
- 贫血女性多吃的3款补血食谱
- 秋季养生五大秘诀盘点
- 先搬迁后补偿合法吗
- 冬季肌肤易缺氧 精油按摩可补充肌肤氧分
- 这些食谱活血通经 补血又健康
- 吃鱼能补脑 这些适合青少年食用
- 老年人补钙注意事项 这些一定要注意
- 12306网站怎么候补下单