冬季养生小常识做法
自古以来，人们都认为冬季是进补的好时期 。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存 。因此冬三月，是万物闭藏的季节，那么我们该怎样养生呢？
早眠晚起：根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温 。早眠晚起，以避霜威 。早眠晚起 。
保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要 。
节欲：冬与肾水相应 。肾藏精，为封藏之本 。冬日养生要顺应自然，最重要的是藏，即藏精 。对肾精的保藏主要是节欲，减少房事，避免过度的房事 。
多晒太阳：冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺 。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法 。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除 。
不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗 。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤 。
茶寮调理：每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力，促进身体的新陈代谢和良性循环，双向调节机体平衡，从而提高机体免疫力，预防疾病 。推荐一下 www.zgysweb.com【冬季养生小常识做法】
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