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五脏六腑中医养生知识天气炎热注意防暑的句子

生活百科

1、夏天让人注意身体防止中暑,保护身体,健康饮食,的短信
夏天让人注意身体防止中暑，保护身体，健康饮食，的短信
夏季养生三字经，调精神，心愉悦，巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，要午睡，避中暑，勿贪凉，节饮食，多果蔬 。
预防儿童中暑吃芦根粥！将鲜芦根50克切断去节，水煎20分钟，去芦根，取汁煮粳米50克成粥，食后可清热养胃，生津止渴 。
梨有降火的作用，可预防感冒中暑等 。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感 。
夏日旅游应自备药品，藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可 。
夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。
六月下旬夏至天，阳光直射最北边；冬至饺子夏至面，清新爽口消热汗；多吃瓜果与蔬菜，肠道疾病身不沾；夏至到了三伏天，预防中暑心放宽！
夏天天热，以凉克之；空气干燥，以清驱之 。思想平静，神清气和，预防中暑，注意杀菌 。通风换气，心静神安，游乐闲步，吐故纳新 。神怡如梦，暑热消顿 。
中暑的处理：将中暑者抬到阴凉地平躺，打开其衣扣，同时为患者扇风，如其已脱水衰竭，让其喝大量淡盐水，并把脚垫高 。
小暑大暑，数了又数，酷热难耐，预防中暑；食欲不佳，果蔬不减，大汗淋漓，糖盐补足；防止暴晒，睡眠充足，规律起居，生活幸福！
防中暑的食物：多吃新鲜蔬果能预防中暑，如西红柿、西瓜、苦瓜等 。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行 。
夏季大量出汗后，喝杯淡盐水可以有效预防中暑；用盐水搓洗擦汗的毛巾，毛巾特别干净柔软；洗澡水中加少量盐，可使皮肤清爽光滑 。
夏天天热，以凉克之；空气干燥，以清驱之 。思想平静，神清气和，预防中暑，注意杀菌 。通风换气，心静神安，游乐闲步，吐故纳新 。神怡如梦，暑热消顿 。
冬瓜有美容养颜的作用，可治疗中暑、痰热咳喘、水肿、脚气、痤疮、脸上斑点、痔疮等，可直接外敷，但不宜生食 。
夏季要多吃苦瓜，有清凉解暑的作用，可促进食欲、防止中暑，用冰过的苦瓜来擦四皮肤，可止痒祛痱，能滋润美白皮肤 。
夏季吃姜注意项，去皮容易失营养，阴虚火旺要少量，中暑千万不要尝，腐烂变质身体伤，最是适合来做汤，常吃保健康 。
夏季天气炎热，身体虚弱者易得暑湿感冒，主要是从消化道引起的，藿香正气丸是很好的选择，不但能缓解症状还预防中暑 。
夏季预防宝宝中暑，需要注意以下几点：要及时增减衣服，鼓励宝宝多喝水，适当避免户外运动，家中常备防暑药品 。
旅行带大蒜用处多！1切片贴于肚脐防晕车，2捣汁稀释滴鼻治中暑，3捣烂成泥辅脚心止鼻血，4捣烂加温开水服止呕吐
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退烧 。
夏日养生最佳调味品：天热汗多多吃醋，提高胃液酸浓度，能把消化吸收助，疲劳困倦迅速除，精神充沛精力足，开心度夏不中暑 。
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，还可增强体质，有效的防止中暑和其他热症发生 。
体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力，中暑病人均有血钾下降现象 。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等 。
小暑来到，炎热降到，预防中暑，来看消暑：饮食欠佳时，果菜不能少；淋漓流汗时，糖盐离不了；少去暴晒，多加睡眠 。起居规律，身体乖棒 。
今天立夏，送六招助你平安度夏：充分休息睡眠足，避免着凉要盖被，清洁皮肤勤洗澡，调节饮食最重要，预防中暑常通风，防肠道病卫生好 。立夏快乐！
苦瓜防中暑方法：先将一条苦瓜洗净去瓤，内装入绿茶阴干，然后把苦瓜连同茶叶一起切碎，每次取少许当茶泡水饮服，即可预防中暑 。
防止中暑的短信六月下旬夏至天，阳光直射最北边；冬至饺子夏至面，清新爽口消热汗；多吃瓜果与蔬菜，肠道疾病身不沾；夏至到了三伏天，预防中暑心放宽！
小暑大暑，数了又数，酷热难耐，预防中暑；食欲不佳，果蔬不减，大汗淋漓，糖盐补足；防止暴晒，睡眠充足，规律起居，生活幸福！
节到小暑进伏天，天气无常雨连绵，天晴倘若太阳现，高温如火来扑面，预防中暑与中毒，掌握两早和两晚，劳逸结合体康健，小暑问候别样甜 。

你好！
天气变化真快，气温倒是不赖，出门注意防晒，多吃水果蔬菜，别把身体累坏，好好保持心态，抽空谈谈恋爱，早日找到真爱，发我喜糖几块！
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建议还是自己写，感情比较真是
2、夏季应当如何防暑降温及防暑降温应注意哪些方面？
夏天重视进补是非常必要的，补得好，不仅可使您安然度夏，而且还会使机体做好换季的准备，在秋凉渐近时生物钟丝毫不受干扰 。但倘若不懂补的原则，方法错误，却又会适得其反，成为影响健康的不利因素 。那么应当如何进补呢？可掌握以下原则： 首先，夏季是一年四季中最炎热的季节，也是万物生长发育最茂盛之时，中医认为：“暑气通于心”，“心为火脏”，故夏季宜食清凉解暑之品 。但由于此时人体具有阴气的内敛而阳气过于蒸腾的特点，若不注意“养阳”，阳气极易受损，因而清凉之品又不可太过 。其次，夏暑天气酷热难当，往往出汗量较大，容易耗气伤阴，故又宜多食些有益气阴的食品，但不可过于滋腻 。再次，夏季中的长夏时节，湿气甚重，常会影响人体的脾胃功能，故应选些具有化湿作用的清淡食物，以利脾气的运化

夏季防暑降温法及夏天居家防暑降温应注意事项
一、夏天人们对付酷暑高温，各有高招 。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康 。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜 。
1.降温不宜过快 。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法 。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病 。
2.空调不宜过冷 。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化 。正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利 。
3.喝水不宜过量 。多喝水是防暑的好措施，可过量饮水也会引起中毒 。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛 。
4.衣服不宜过露 。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用 。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热 。
5.墨镜不宜过黑 。许多人认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，其实，镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而受到损伤 。因此，夏季选择太阳镜的标准，应该是镜片能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳
二、中暑的预防：中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
1.充足的睡眠 。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的 。
2.科学合理的饮食 。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗 。切忌节食 。
3.做好防晒措施 。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松 。
4.合理饮水 。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜 。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水 。
六、夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法 。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。
古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。

小出门

工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽,草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带药物,如:人丹,清凉油,风油精等.在高温作业场所,企业要采取有效的降温措施,加强对工人降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度.还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子,薄荷,荷叶与粳米,冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地降温,避免发生中暑.
一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗.
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锻炼健身不是一朝一夕的事情,需要人们适度,有规律并持之以恒地进行.因此,我们一是给自己制定一个详细的运动计划,做好时间安排,不能三天打鱼两天晒网,有一搭没一搭的.二是运动一定要适度,要根据自己的身体状况,来确定运动时间长短及运动量的大小.贪小会达不到健身目的,贪多则会导致身心疲劳.三是选择一个适宜运动的锻炼场所,空间越大越好.应选择公园,绿地,通风较好的健身场所.长期在空气污浊的环境中锻炼,不仅达不到良好的健身效果,还可能对身体造成危害.四是要选择一种适宜的运动方式.并不是每一项运动都适合不同的人,走路,打球,或是去健身房,都要视自己的身体状况而定,尤其是患者更需对"症"下药.五是运动锻炼要多样化.运动使用不同的肌肉,或以不同的方式使用同部位的肌肉,运动多样化能更全面地使身体健康.
大自然的卫生,要靠大家来完成!
崧泽学校 八〈3〉班
陆佳琪
注意个人卫生 适时理发,经常梳理,胡须要刮净,指甲要修剪,鼻毛应剪短,头皮屑太多应洗干净.内衣,外衣经常保持整洁,特别是衣领袖口要干净.皮鞋要打油擦亮,布鞋要刷洗干净.参加涉外活动前应梳理打扮.总之,要保持外貌整洁美观.不要当着别人的面擤鼻涕,掏鼻孔,撮泥垢,挖眼屎,打哈欠,修指甲,剔牙齿,挖耳朵等.咳嗽,打喷嚏时,应用手帕捂住口鼻,面向一旁,避免发出大声.在参加活动前,不要吃葱蒜韭菜等辛辣食品,必要时可含上一点茶叶,以除臭味.有病的同志不要参加外事活动.如感冒,在我国不算什么大病,但在西欧北美等地区的人对感冒很讨厌.脸部,手,臂等外露皮肤有病的人也应避免对外接触,以免引起别人的反感.有口臭毛病的人应注意口腔卫生.保持环境卫生 不准随地吐痰,不得随地丢果皮纸屑.一定要注意保持地毯,地板的清洁.吸烟时,把烟灰搕入烟缸.
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运动不等于健身【五脏六腑中医养生知识天气炎热注意防暑的句子】

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