老人失眠睡不着觉怎么办,老人晚上睡不着觉怎么办
老人晚上睡不着觉怎么办治疗失眠首先建议自我调整：养按睡觉习惯使体物钟处相稳定谐状态调节自情绪部情绪波引起睡眠障碍调整自饮食晚临睡前要用咖啡浓茶等提神饮食物往建议晚适服用热牛奶我认牛奶含脂肪比较高东西体未必容易消化给睡眠胃造负担另外医讲胃则卧安定能促进睡眠倒记前专家建议临睡前切橘放自床（我认其水）我想气味减轻焦虑抑郁使精神放松、觉转原关吧面办都使用没明显改善睡眠且失眠比较严重建议求助于药物药物简单药西药现家已经普遍意识西药安眠类药物危害所医调理佳：医般型（痰火气血虚食滞惊吓等等）根据情况配药医药治疗都药 。
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经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动 。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气 。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类 。用不了几天就会调整好的 。
【老人失眠睡不着觉怎么办,老人晚上睡不着觉怎么办】也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好 。对你会有疗效，请试试
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