便秘怎么办 喝莴苣橘子汁吧
【便秘怎么办 喝莴苣橘子汁吧】便秘食疗：
材料：莴苣半个、橘子1个、西芹50克、白菜30克
做法：
1、将莴苣清洗干净，切小片；
2、橘子剥皮，掰成小半、去籽；
3、西芹择洗干净，去叶，先剖细，再切小段；
4、白菜洗净，切小片；
5、将莴苣、橘子、西芹段、白菜片逐一放入榨汁机，搅打均匀，过滤掉蔬菜汁，倒入到玻璃杯中即可饮用 。
功效：
莴苣富含维生素C、碘、铁、钾等矿物质，有刺激肠胃消化、利尿、预防便秘等作用 。
西芹性凉、味甘 。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效 。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长 。并且还有镇静和抗惊厥的功效 。
橘子味甘性平，具有生津、只可、润肺的功效，可用于肺热咳嗽，胃肠燥热，腹部不适，小便不利等症状的治疗 。
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