【四季养生】大寒：寒气逆极养待春来
【【四季养生】大寒：寒气逆极养待春来】大寒的习俗并不多，为了迎接春节的到来，祈求来年万事大吉，迎灶神就是其中之一 。常灶神联上也往往写着上天言好事，回宫降吉祥 。及上天言好事，下界保平安 。之类的字句 。另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，天还得有接灶、接神的仪式 。
俗话说寒脚起，冷腿来，腿脚一冷，全身皆冷 。入睡以热水泡脚，能血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠，对于冻脚和防病保健都有益处，特别是爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之，更应用热水泡脚 。
中理论认为，冬主肾，肾主咸，心主苦，咸胜苦，肾水克心火 。以理解为如果咸味吃多了，就会使就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳 。因冬天的原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾交，阴阳平衡 。
需要提醒的是进补到这时需收尾，偶尔吃些狗肉、羊肉无妨，再多吃生姜、大葱等辛散的食物，更不适合大量饮酒 。为了逐渐适应舒畅、升发、条达的季节，可吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜 。
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