立夏之后如何养生？立夏养生3大原则
是女孩子们非常喜欢的 ， 又以穿漂亮的衣服 ， 有不会太热 。立夏 ， 万物渐渐成形 ， 田间蛙鸣声声 ， 野菜遍地 ， 植物枝繁叶茂 。
【立夏之后如何养生？立夏养生3大原则】现在是女孩子们非常喜欢的天气 ， 又可以穿漂亮的衣服 ， 有不会太热 。立夏 ， 万物渐渐成形 ， 田间蛙鸣声声 ， 野菜遍地 ， 植物枝繁叶茂 。将来临的 ， 建议下面这几点来“养”出 ， 希望能帮助到 ， 一起来看看吧！
中讲“心主神明” 。夏三月 ， 志无怒 ， 华英成秀” ， 意思是说 ， 的精神、意识等活动都要受心脏的支配 ， 夏天是极易心浮气躁的季节 ， 要想身体健康 ， 首就要稳住心神 。
有研究表明 ， 情绪起伏会影响人体免疫力 ， 如果经常情绪起伏过大时 ， 会免疫力会减低 ， 因在日常中要保持平和的心情 ， 不要易怒易爆 ， 以静养心 ， 可以在空闲时间多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪 。
立夏之后 ， 天气开始越热 ， 烈日当空 ， 这个时候要多喝点水 ， 多出点汗 。不要贪图 ， 一天24小时开着空调 ， 或者经常喝冰的饮料 。汗液也是人体排毒的途径 ， 这样会使原来应该通过汗液排出体的垃圾毒素滞留、堆积在体 ， 容易导致空调病 ， 增加胃肠的险 。
因此 ， 立夏不要贪凉 ， 可以的开空调 ， 冰箱中的食物、喝饮料、冰淇淋等食物 ， 只要把握好尺度 ， 这样还能促进新陈代谢 ， 减少心血管疾病的发生 。
夏日气温高 ， 邪盛 ， 人体心火较旺 。因而可多用具有清热解毒、清心火作药物代茶饮 ， 如菊等来祛暑 。
刚刚我们也讲了 ， 中医认为 ， 按五行 ， 夏天心火旺而肾水对虚衰 ， 因此要注意补养肾阴 。
除此之外 ， 是夏天的一大邪气 ， 加上夏日功能低下 ， 人们常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 出现舌苔白腻等症状 ， 所以应常服健脾利湿之物 。
中医讲 ， 夏天人体和外界阳气盛 ， 因此我们可以用内服药配合针灸等外治方治疗冬天好发的疾病 。如用药膏贴在穴位上 ， 治疗哮喘和鼻炎等等 。
括一些骨关节疾病 ， 都可以趁着夏天来调理治疗哦！让我们抓住立夏这个节气 ， 好好保养一翻吧！
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