冬季养生豆浆的做法

豆浆味甘、性平 , 有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用 , 这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚) 。
做法:1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;
2、将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中 , 加水至上下水位线之间;
3、接通电源 , 按“五谷豆浆”键 , 十几分钟做好大米红枣豆浆 。
提示:煮豆浆的时候 , 豆浆煮沸时的温度大概是80多度 , 应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟 , 如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状
2、枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。
枸杞子味甘 , 性平 , 入肝、肾、肺经 , 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 , 培元乌发等功效 , 是提高男女性功能的健康良药 。
枸杞豆浆
材料:黄豆50克 , 干枸杞5克 , 水1000毫升 , 糖适量 。
做法:黄豆、枸杞浸泡6~16小时 , 备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水) , 加入适量水 , 打碎煮熟 , 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 , 培元乌发等功效
3、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆 。百合润肺止咳 , 清心安神 , 薏米美白祛湿 , 配合黄豆滋阴润燥 。此豆浆有助于提高睡眠质量 , 更有美白肌肤的功效 。
百合薏米豆浆
材料:黄豆50克 , 百合干10克 , 薏米10克 , 白糖适量 。
做法:1、准备好所有的食材 , 黄豆和薏米用清水浸泡 。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软 , 把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中 。
3、再放入泡软的百合加入适量的水 , 加盖出入电源按下五谷豆浆键 。煮好的豆浆过滤一下加糖食用 。

黄豆的红枣豆浆等等你查一下只要不是寒性的就行【冬季养生豆浆的做法】

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