泡脚的好处多秋季泡脚养生需要注意什么？
凉意已浓，保健提上了日程 。其中泡脚是最简单，也是颇有成果的保健方法 。应该怎么泡脚，又有注意事项呢？
【泡脚的好处多秋季泡脚养生需要注意什么？】中学认为，人体五脏六腑在脚上都有应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节就有六十多个穴位 。
采用中药泡脚治疗高血压，有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好 。
足浴可以改善足部的血液循环 。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，而促进足部和全身血液循环 。有人做过测试，的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加为10-13倍 。
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各分泌的机能，促各分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢 。
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠 。
从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用 。例如，熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用 。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果 。外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素汗液排出，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果 。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药 。
秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间过长（15~20分钟即可） 。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔分钟即入睡，补肾效果更佳 。
上班族早上泡脚精力充沛！早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次 。
泡脚的最佳水温在40至50摄氏度，热而不烫，用脚去感受温度 。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利 。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温高的水很容易烫伤，甚至引发非常的后果 。
也人都适合泡脚 。像热性体质者，表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等，不适合泡脚，否则会火上浇油 。
饭后1小时内不宜泡脚 。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好饭后1小时再泡脚 。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚 。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护 。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足 。
还需要注意，对温度感应迟钝者（应控制好温度，避免烫伤），就不适合泡脚哦 。各位在进行秋季泡脚保健的时候，一定要注意 。
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