除湿的食物
现在亚健康的人真的是很多，一些人对于自己亚健康的情况不是很清楚，也不知道什么是亚健康，亚健康的类型是有很多的，大家应该都听说过体内的湿气过重，这也是亚健康的一种表现，特别是有的人早上醒来总是感觉跟没睡醒的一样，昏昏沉沉的，大家要了解一些除湿的食物 。
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很多人的体内的湿气都是很重的，湿气过重的人就会有很多的表现，特别是在早上的时候，醒过来了，可是还是没有精神，不想动，这就要在平时的生活中多吃一些除湿的食物了，帮助体内的湿气更好的排出去 。
【除湿的食物】健脾除湿的食物
一、蜂蜜:味甘、性平，归脾、肺、大肠经 。作用:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便 。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡 。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食 。
二、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋):味甘、性平 。作用:补气、健脾 。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食 。
三、红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，归脾胃经 。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃 。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
四、香菇:味甘、性平 。作用:益胃气，托痘疹 。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力 。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
五、山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经 。作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精 。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻 。湿盛和气滞胀满者忌食 。
六、栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经 。作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血 。宜于脾虚食少，反胃，泻泄 。气滞腹胀者忌食 。
七、红枣(大枣):味甘、性温，归脾、胃经 。作用:补益脾胃，养血安神 。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力 。气滞、湿热和便秘者忌食 。
八、鸡肉:味甘、性温，归脾、胃经 。作用:补中益气，补精添髓 。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻 。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
九、兔肉:味甘、性凉 。作用:补中益气，凉血解毒 。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘 。虚寒、泄泻者忌食 。
十、猪肚(猪胃):味甘、性温 。作用:补益脾胃 。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
十一、牛肚(牛百叶):味甘、性温 。作用:益脾胃，补五脏 。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良 。
十二、羊肚(羊胃):味甘、性温 。作用:补虚弱、益脾胃 。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
十三、牛肉:味甘、性平，归脾、胃经 。作用:补脾胃，益气血，强筋骨 。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻 。
十四、桂鱼:味甘、性平，归脾、胃经 。作用:补脾胃，益气血 。宜于脾胃虚弱，食欲不振 。虚寒证、寒湿证忌食 。
十五、泥鳅:味甘、性平，归脾、肺经 。作用:补中益气，利水祛湿 。宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
十六、粳米(大米、硬米):味甘、性平，归脾、胃经 。作用:补中益气，健脾和胃 。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻 。
十七、籼米:味甘、性温，归肺、脾、心经 。作用:补脾胃，养五脏 。宜于脾虚湿盛腹泻 。热证、湿热证、阴虚证忌食 。
十八、糯米(江米):味甘、性温，归脾、胃、肺经 。作用，补中益气，补肺敛汗 。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
十九、扁豆:味甘、性微温，归脾、胃经 。作用，健脾化湿，清暑和中 。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻 。气滞腹胀者忌食 。
二十、豇豆(姜豆):味甘、性平，归脾、肾经 。作用:健脾，补肾 。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐 。气滞证和便秘者忌食 。
二十一、韭菜:是一种味道鲜美的蔬菜，同时又是一种良好的健胃食品，并可治疗慢性弛缓无力性胃肠病，对低张力胃、胃扩张、胃下垂、消化不良、反胃、呕吐、大便秘结等症，有显著疗效 。如果平时常吃些韭菜，胃的消化力可增强，大大减少各类胃病的发生 。
二十二、西红柿:含有维生素a、维生素c、维生素p，比苹果、香蕉、梨要高出2～4倍 。西红柿还含有有机酸，主要为柠檬酸，不但味美，还能保护维生素c，增强了维生素c的利用率 。这些维生素和有机酸对消化健胃极为有益 。西红柿中的番茄素，有助消化、利尿作用，能协助胃液消化脂肪，吃了油腻食物后，吃点西红柿可解腻帮助消化 。西红柿味道鲜美，如果生吃，可代替水果，其健胃效果更佳 。
对于除湿的食物大家应该有了了解了，我们知道在除湿的同时也是要健脾的，二者是相互的，今天我们介绍的这些食物，大家在平时如果能够多吃一些的话，一定对你的身体很有帮助，现在我们很多人的身体都是属于亚健康的，我们要对自己的身体负责 。
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