燕麦片泡了好久还能吃吗,吃燕麦片的禁忌有哪些
吃燕麦片的禁忌有哪些您好 ， 根据您的提问 ， 女性在怀孕以后 ， 是可以吃即食燕麦片的 ， 但是需要注意下面几个问题 。
孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用；有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用；产妇在食用的时候也要注意适量 ， 因为燕麦片有回奶的作用 。大家在平时适当的吃燕麦片 ， 对于健康具有很多好处 ， 因为它营养成分补充丰富 ， 燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等 ， 另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等 。
据营养专家分析 ， 燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量 ， 在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位 ， 特别是脂肪的含量也高于白面和大米 。此外 ， 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 可占全部不饱和脂肪酸的35%~52% 。
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【燕麦片泡了好久还能吃吗,吃燕麦片的禁忌有哪些】
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