秋季养生要补更要通
导读：人体内的各种管道包括消化道排泄管道经过几十年的使用它们很可能变得流通不畅从而导致老化硬化进而引发疾病 。
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许多老年人对秋季进补存在认识误区，即只重视进补而忽略了体内的循环流通 。医学专家发现：很多老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要，不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康 。
人体内的各种管道，包括消化道、排泄管道经过几十年的使用，它们很可能变得流通不畅，从而导致老化、硬化，进而引发疾病 。管道不通，可以导致高血脂、代谢紊乱、便秘、胸闷等疾病 。
要“通”，多吃含纤维素较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌粘液，促进排便 。多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素b1、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便，此外每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效 。
【秋季养生要补更要通】
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