女性月经前后养生调理养生茶,月经前后的调养
月经前后的调养【女性月经前后养生调理养生茶,月经前后的调养】少女在月经初潮的一两年内，往往月经不是非常规律，这是因为在青春期这一特殊的生长期，身体发育尚未完全成熟，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育，卵巢中虽然卵泡成熟了，但是不排卵，而且卵巢所分泌的激素量也不是很充分，因此导致经常出现月经早到或迟到，或者一次月经停止后几个月才来下一次月经，甚至会有闭经等不规律的现象 。
初潮的这种不规律，属于正常现象，不是病，所以家长和女孩本人都不必担心 。随着身体进一步生长和发育，身体各系统的功能会更健全，月经的来潮便会逐渐处于规律的 。
当然，也有一些外因会影响到少女月经的规律： （1）生活无规律 。少女由于在学校有沉重的课业负担和学习压力，常常会开夜车学习，易睡眠不足 。
另外，往往年轻的女孩子不是很注意自己的身体保健，在月经来潮这一特殊时期仍与往常一样郊游、坐冷湿地、用冷水洗头发洗脚等，这些都会影响到盆腔内的脏器和血管的生理能力，引起月经淆乱、经血偏少甚至闭经 。再者，有特殊情况需要经常去旺地学习或表演的女孩子，由于环境和气候条件、生活方式的改变，机体和脏器的功能都会受到一定影响，这些因素又会作用于中枢神经系统，影响其它调节功能，这都会导致月经周期不准 。
所以，少女经前经期应该注意休息，并有防寒保暖的意识 。（2）营养状况不好 。
一些少女为了追求苗条的体型，过度节食，引起体内的脂肪和蛋白质匮乏，而人体内的脂肪含量至少占体重的17%，才可以发生月经初潮；脂肪含量只有达到体重的22%，才可以维持正常的月经周期，因而节食会导致雌激素合成的障碍，使雌激素的含量明显缺乏，进而引起月经稀少甚至闭经 。所以，劝诫处于长身体阶段的少女，不要盲目节食减肥 。
在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经 。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳 。
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮 。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美 。
这种情况，一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果 。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果 。
不过，这要在大夫的指导下服用 。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合 。
对颜面色素沉着者，可通过外病内治的方法，调理月经获得痊愈 。经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料 。
若经血少色淡，属于“血虚体虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体 。若为手脚冰冷的“虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身 饮食改善调理---宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C,E是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松 不宜吃得食物--在MC来的前3天，到经期结束的食物要温热为主 。
炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩 。白菜，苦瓜，白萝卜刻加热后吃 姜枣甜茶（这个大家都知道的哦）--老姜去皮，利用刀背拍扁备用，将老姜和红枣放入锅中，加入清水大火煮沸，转小火煮5分钟，加入红糖 还可以吃益母草，红糖不宜睡前喝，嗓子痛也不能喝 ps：益母草对胃其实是不大好的，要是可以就不要吃了 。
经血如静脉血，色暗红，量过多时则色鲜红，并含有退变的网膜碎片、宫颈粘液、**上皮细胞、大量细菌及外阴反脂腺分泌物 。月经血的主要特点是不凝固，这是由于纤维蛋白溶解所致 。
经血在刚离开血液循环后是凝固的，但开始剥脱的于富内膜中含有较多的激活剂，它能激活混入月经血甲的纤溶酶原为纤溶酶，使已凝固的纤维蛋白裂解为流动的降解严物，而使月经血变成液体状态 。月经血不凝固不仅局限十冒腔内，宫颈粘液也含有纤维蛋白溶解酶，因而经血不凝是由于凝血及血栓溶解两个系统同时起作用的结果 。
但如果皿流得比较急，子宫中抗凝物质相对不足时，就会有血块流出 。所以，月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现 。
适宜于月经先期患者的药茶方有哪些?适宜于月经先期患者的药茶方有：（1）二鲜饮原料：鲜藕、鲜白茅根各120克 。
制作：将鲜藕洗净，切成小片；鲜白茅根洗净，切碎 。鲜藕与 鲜白茅根一同放入砂锅中，加人清水适量，煎取汁液即可 。
用法：每日1剂，不拘时代茶饮用 。功效：清热凉血 。
适应证：血热所致的月经先期 。（2） 鲜番茄汁原料：鲜番茄150克 。
制作：将鲜番茄洗净，用开水浸泡一下，剥去外皮，切成小块，放人绞汁机榨取汁液即可 。用法：每日1剂，代茶饮用 。
功效：清热养阴健胃 。适应证：虚热所致的月经先期 。
（3） 玫瑰灯心茶原料：玫瑰花瓣10克，灯心草5克 。制作：将玫瑰花瓣洗净，灯心草水煎取汁，趁热用药汁冲泡玫 瑰花瓣即可 。
用法：每日1剂，代茶饮用 。功效：疏肝清热 。
适应证：肝郁化热所致的月经先期 。（4） 竹叶乌龙茶原料：竹叶20克，乌龙茶2克 。
制作：将竹叶洗净，切碎，与乌龙茶一同放人茶杯中，加开水 冲泡，加盖闷10分钟即可 。用法：每日1剂，代茶饮用 。
功效：清热养阴 。适应证：阴虚内热所致的月经先期 。
（5） 枸杞人参茶原料：人参6克，枸杞子30克，白糖10克 。制作：将人参洗净，切成小片；枸杞子洗净 。
一同放入砂锅 中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火继续煎煮30分钟左右，调入白糖，搅拌均匀使白糖充分溶化即可 。用法：每日1剂，代茶饮用，枸杞子、人参片可一并嚼食 。
功效：益气养阴补肾 。适应证：气虚所致的月经先期 。
适宜于月经先期患者的药茶方有哪些?二鲜饮原料：鲜藕、鲜白茅根各120克 。
制作：将鲜藕洗净，切成小片；鲜白茅根洗净、切碎 。鲜藕片、鲜白茅根一同放人砂锅中，加入清水适量，煎取汁液 。
用法：每日1剂，不拘时代茶饮用 。功效：清热凉血 。
适应证：血热所致的月经先期 。玫瑰灯心茶原料：玫瑰花瓣5?10克，灯心草3?5克 。
制作：将灯心草水煎取汁，趁热用药汁冲泡洗干净的玫瑰花瓣即可 。用法：每日1剂，代茶饮用 。
功效：疏肝清热 。适应证：肝郁化热所致的月经先期 。
枸杞人参茶原料：人参6克，枸杞子30克，白糖10克 。制作：将人参洗净，切成小片；枸杞子洗净 。
人参片、枸杞子一同放入砂锅中，加入清水适量，武火煮沸后，改用文火继续煎煮30分钟左右，调入白糖，揽拌均匀即可 。用法：每日1剂，代茶饮用，枸杞子、人参片可一并嚼服 。
功效：益气养阴补肾 。适应证：气虚所致的月经先期 。
竹叶乌龙茶原料：竹叶20克，乌龙茶2克 。制作：将竹叶洗净、切碎，与乌龙茶一同放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖闷10分钟即可 。
用法：每日1剂，代茶饮用 。功效：清热养阴 。
适应证：阴虚内热所致的月经先期 。鲜番茄汁原料：鲜番茄150克 。
制作：将鲜番茄洗净，用开水浸泡一下，剥去外皮，切成小块，放入绞汁机榨取汁液即可 。用法：每日1剂，代茶饮用 。
功效：清热养阴健胃 。适应证：虚热所致的月经先期 。
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