0-3岁宝贝的补钙理由和策略

导读:0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要 。

0-3岁宝贝的补钙理由和策略

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补钙理由:
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大 。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙 。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙 。
补钙策略:
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要 。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少 。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂 。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了 。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径 。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD 。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒 。
【0-3岁宝贝的补钙理由和策略】

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