秋季最宜练气功调养肺气
导读：有的人鼻黏膜对冷空气过敏秋季一到伤风不断如果从初秋起坚持用冷水洗脸并经常按鼻部能改善这种病态 。
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【秋季最宜练气功调养肺气】中医认为 ， 肺与秋季相应 ， 秋令主肃杀 ， 而秋季肺气旺 ， 故秋季既是养肺之际 ， 又是伤肺之时 。
燥为秋之主气 ， 也是致病的原因之一、肺善清肃濡润 ， 烦躁最易犯肺伤津 ， 使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症 。
故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品 ， 如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂蜜、鸭肉及新鲜蔬菜 。
早加衣添被 ， 适当冻些可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力 。中医认为 ， 肺开窍于鼻 。有的人鼻黏膜对冷空气过敏 ， 秋季一到伤风不断 ， 如果从初秋起坚持用冷水洗脸 ， 并经常按鼻部 ， 能改善这种病态 。方法是将两手拇指外侧相互搓热 ， 沿鼻两侧按摩30次 ， 再按摩迎香穴20次 。
秋季也是练习气功的黄金季节 ， 常练气功 ， 能调养肺气 ， 预防感冒 。早晨择空气清新处 ， 调息后缓缓吸入清气至最大限度 ， 再牙关轻闭 ， 慢慢呼气全部吐出 ， 如此一呼一吸连续30次 。此功也有利于治疗肺部诸病 。慢性支气管炎、哮喘病患者 ， 宜在秋季抓紧治疗 ， 以减轻入冬后的症状 。
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