早秋进补先调理
导读：中医认为肺与秋气的关系十分密切应多吃有润肺生津作用的食品先补食一些既富有营养又易消化的食物以调理脾胃功能 。
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立秋之后，天气渐渐转凉，人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，此时调养一下身体是很有必要的 。
夏季，由于人们频饮冷饮，常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，此时骤用补药或补品势必难以消化吸收 。所以，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段 。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，应多吃有润肺生津作用的食品，先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能 。奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效 。
秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨柿子等，这些食物有润肺生津、养阴润燥的功效 。
深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增强身体素质 。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及大枣、莲子等 。
【早秋进补先调理】
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