97岁国医大师朱南孙：女性在青年期、更年期、老年期的养生调理
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芸菱有话说
朱南孙，全国名老中医，人称“送子观音”、“妇科圣手” 。今年97岁的她仍坚持一周出诊两次 。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习 。今天给大家分享朱南孙对于青年期、更年期、备孕期、老年期等几个阶段的养生建议 。不过芸菱要提醒大家，每个人情况不同，中药方剂应辨证使用 。
01//青年期——一碗化膜汤调经止痛
长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢” 。
朱南孙说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，“总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关” 。
女孩子也要多运动，动中取静 。作为朱家长女，朱南孙年轻时像“男孩子”一样，爱好运动，她不让家人用小汽车接送，而是步行或脚蹬旱冰鞋上学 。那时，她喜欢打篮球、棒球，同时还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主 。她认为，运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系 。这样，心情也会好很多 。
朱南孙说，年轻女性不能大意，要学会自查身体 。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症 。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物 。”
对于困扰诸多女性的痛经一病，她推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤 。
每次于经前7-10天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经 。
02//更年期——常喝三豆饮不做“黄脸婆”
对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉” 。
更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品 。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助 。
朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况 。
03//备孕期——神奇送子汤助多人圆梦
朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜 。
【97岁国医大师朱南孙：女性在青年期、更年期、老年期的养生调理】“有个不孕的病人嫁给了老外，我给她开了方，她生了一个孩子 。她到了国外，打电话跟我说还想生 。我也没啥好办法，就让她再试下那个方子，结果又生了个孩子 。”朱南孙说的是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了150多年 。
朱南孙为人慷慨，她把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，她的方子甚至还可在网上找到 。
送子汤：
潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川芎6克 。
每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕 。
04//老年期——每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴
朱南孙常被人说“看起来才70岁”，她如今血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右 。
当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术 。“手术后我坚持服用多种维生素 。不过我更倾向食补 。”朱南孙说，这些年她坚持每天喝同样的一碗汤 。
滋阴汤：
用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，“有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝” 。
每天坐诊回家，她有两项从不落下的工作：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚 。“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了 。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15~20分钟降降血压，水温比平时略高 。”
“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻 。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度 。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托 。(
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