儿童春季养生食谱
春季正是孩子生长发育的好季节 ， 这时候家长们要注意孩子的营养补充 ， 不然孩子营养更不上 ， 个头不会长 ， 那么 ， 儿童春季养生吃什么?接下来 ， 苹果绿天然养生专家为您介绍养生食谱炖排骨、虾仁蛋饺、鱼泥豆腐羹 ， 一起来了解下吧 。
1.炖排骨：新鲜的排骨、姜、葱、大料、冷水、醋 ， 先将新鲜的排骨洗净切成小块 ， 在加其他的材料一起放入高压锅 ， 开火煮30~40分钟后取炖好的排骨 ， 并且在面条、粥里面烹调食用 ， 或者是直接吃都可以 ， 肉、骨头和汤一起食用可以补充钙、磷、优质蛋白质 。
2.虾仁蛋饺：虾仁蛋饺做法很简单 ， 就是将新鲜的虾仁洗净加佐料盐、姜葱、料酒 ， 在放入蒸锅内蒸15分钟 ， 在把生鸡蛋打开盛在小碗中调匀 。将蛋液摊在炒锅中 ， 在把虾仁放在上面 ， 记住是鸡蛋尚未凝固的时候加入 ， 然后鸡蛋对折成半月形 ， 煎好去出 ， 并且加入青叶蔬菜和蛋饺稍加煮沸就可吃了 。虾仁和鸡蛋含有优质蛋白质 ， 利于儿童春季的成长 。
3.鱼泥豆腐羹：将鱼肉洗净加盐、姜 ， 在起锅 ， 把鱼肉放进去 ， 等蒸熟以后去骨刺、捣烂 ， 这样就成了鱼泥 ， 在起锅烧水 ， 水烧开以后加入少量的盐和切成小块的嫩豆腐 ， 这样等煮沸后加入鱼泥 ， 还有香油、葱花、淀粉等成糊状就可以吃了 ， 鱼肉肌纤维短容易消化吸收 。而鱼肉和豆腐都是高蛋白食品有利于儿童的生长发育 。
【儿童春季养生食谱】
儿童春季养生食谱炖排骨、虾仁蛋饺、鱼泥豆腐羹 ， 介绍这么多 ， 相信您了解了 ， 春季是孩子需要营养的阶段 ， 搭配合理膳食让孩子茁壮成长 ， 以上食谱都有助于孩子增加抵抗力 ， 补充身体所需要的营养 ， 如果您也希望孩子春季长得好 ， 那就行动起来吧 。
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