大暑节气该如何防中暑
民间有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”的说法 ， 意思是说小暑以后 ， 天气会更加炎热 ， 人体出汗多 ， 消耗大 ， 所以这个节气一定要在养生的时候补充体力 ， 以防中暑 。
推荐消暑中药饮
1. 蜂蜜荷叶饮
材料
鲜荷叶100克 ， 蜂蜜100克
做法
鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后 ， 加蜂蜜100克 ， 稍沸即成 。
【大暑节气该如何防中暑】功效
解暑清热、养阴醒胃
2. 冬瓜荷叶饮
材料
冬瓜500克 ， 荷叶100克 ， 盐适量
做法
冬瓜500克洗净 ， 连皮切块 ， 荷叶切碎 ， 加水煮汤 。汤成去荷叶加盐调味即可 。
功效
清热化痰、除烦止渴、利尿
另外 ， 专家提醒 ， 盛夏时节别给体弱多病的宝宝断奶 。如确实需要断奶的话 ， 一定要加强营养 ， 喂养得当 。由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗 ， 在饮食方面要富有营养并易消化 。让宝宝多喝凉开水 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 。
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