【大米的热量 大米的热量有多少】
文章插图
1、大米的热量为干大米每一百克346大卡热量 。煮熟的大米每一百克热量为116大卡 。
2、经营养专家鉴定吃大米其实不会发胖 。因为生米煮成熟米饭之后其热量是比较低的 。把其做成稠粥热量就更低了 。除非在米饭中加入含油脂的配料(如油炒饭) 。虽然大米含有75%左右的淀粉，但其脂肪含量却极低 。
3、所以说吃大米不会发胖，反而它还可做为人们减肥的优良食物 。因为比起饼干、糕点之类高热量食物来说大米油脂含量太少了 。
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