男人夜尿尿不尽 肾虚早早找上门
中医里肾是很重要的，肾虚可能引发很多问题，很多的男性都会有各种各样的肾脏疾病，那么作为五脏六腑中的重要器官之一，肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发呢?我们一起来了解一下吧!
男人是不是肾虚 一看夜尿就知道
心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的 。如果把肾比喻成一个“锅炉”，身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出 。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃 。
肾有三大功能，一是生成尿液，维持水的平衡 。“人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1 。8升左右 。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡 。”二是排出人体的代谢物和有毒物质 。
人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动 。三是内分泌功能 。如分泌红细胞生成素(EPO)促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等 。
正是因为肾有这三大功能，所以肾一出现问题，身体其他部位也会出现问题 。陈香美院士说，肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、颜面苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难 。接下来会产生食欲减退、恶心呕吐、腰痛、夜尿增多、全身水肿、血压升高、呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、肌肉震颤、手脚麻木、反应迟钝等 。如果严重了，上述各种症状继续加重，同时会导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭 。
肾的强弱关系到一个人的健康肾虚的人通常会怕冷容易疲惫，身体皮肤干燥，男人们更是怕肾虚 。因此这里介绍一下腰部按摩操来强健肾功能 。
“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚 。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚 。
八个习惯很伤肾
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳 。然而并非如此，那么肾虚的人应该怎么做额?下面我们来一起看一下：
平时不爱喝水
【男人夜尿尿不尽 肾虚早早找上门】平时多喝水，能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损 。不过，如果已患有肾病，且尿量较少，反而需要限制饮水 。
爱喝碳酸饮料
汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一 。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害 。
饮食偏好肉食
美国食品协会曾经建议，人类每天最多只能吃300克肉，从而避免对肾脏造成太大伤害 。
滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能 。
大量喝啤酒
如果已经患了肾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
摄入食盐过量
摄入的盐太多，肾脏负担会加重，盐中的钠又会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退 。
食用大量含钾果蔬
对于有慢性肾功能障碍的人来说，如果经常吃含高钾成分的果蔬，也会加重肾脏的负担，对肾的伤害很大 。
压力过大
压力太大会造成失眠，精神紧张，而这些可能会造成血压升高，从而间接影响肾脏的正常运转，长此以往，会给肾脏带来不小的伤害 。
简单运动帮助男人“赶走”肾虚
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次
（1）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头 。
（2）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
（3）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
（4）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气 。
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