男人你的“中毒”指数是多少 如何健康排毒
经常有无名火却没有精力发作？肌肤不是暗沉就是痘痘？口气永远得不到缓解？当这些问题出现时 ， 注意！你已经快要“毒气攻心”啦！体内的“毒”排不出来 ， 无论怎样健身还是护肤都是表面功夫 。所以男人要想身体健康 ， 首先要排毒！
首先测测你的“中毒”指数是多少？
测测你的中毒指数！看看以下的症状你有几项 ， 项数则为你的“中毒”指数 。
1 微胖 ， 特别是腰腹部出现赘肉 。
2 肠胃弱 ， 经常便秘、腹泻 。
3 易“上火” ， 如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等 。
4 长色斑 ， 皮肤变得粗糙、毛孔粗大 ， 或者经常长痘痘 。
5 食欲不振 ， 消化不良 。
6 口中长期咸苦 ， 喝水也得不到缓解 。
7 常感觉身体沉滞 ， 四肢乏力 。
8 面色黯沉 ， 缺乏光泽 ， 黄气重 。
9 无名火气很大 ， 但又没有精力发作 。
10 睡眠状况不好 。
“中毒”指数1—3 说明体内有少量毒素 ， 多喝水、多出汗、细调养 ， 还算“伤得起” 。“中毒”指数4—7 说明体内有较多毒素 ， 可跟随我们的营养专家一起排毒 ， 恢复通透肤色 。“中毒”指数8—10 说明体内毒素太多 ， 属于“迫在眉睫”的骨灰级 ， 排毒同时需要听从医生意见 。
达人排毒绝招专家详细解读排毒方法 ， 达人各有绝招 ， 但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗？我们请专家来详细解读 。
排毒绝招1： 空腹喝蜂蜜水
专家点评：蜂蜜有增强肠蠕动的作用 ， 可显著缩短排便时间 ， 利于排毒 。
详解：蜂蜜对胃肠功能有调节作用 ， 可使胃酸分泌正常 ， 避免肠道毒素堆积 。同时蜂蜜含糖种类丰富 ， 可吸取体内水分至肠腔里 ， 利于排便 ， 而且空腹进食肠道蠕动是最快的 。需要提醒大家的是 ， 要用温水冲服蜂蜜 ， 因为太热或太冷都会破坏其营养结构 。另外 ， 还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中 。
排毒绝招2：豆类汤和酸奶
专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆 。酸奶能刺激肠道蠕动 ， 有利于排便 。
详解：豆浆相对营养元素保留得更充分 ， 但也不是所有豆类都合适 ， 绿豆性味甘凉 ， 有清热解毒之功 ， 较为推荐 。饮用酸奶后 ， 肠内的有益菌会增加 ， 这些菌可将酸奶分解成有机酸 ， 通过有机酸刺激肠道蠕动 ， 利于排便 。
排毒绝招3：空腹喝凉牛奶
专家点评：短期食用可能有通便效果 ， 长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状 。
详解：牛奶本身具有一定的吸附作用 ， 在消化过程中吸附毒素 ， 帮助排毒 ， 但空腹喝凉牛奶不可取 。虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动 ， 但是空腹的时候 ， 对肠胃刺激太大 。另外 ， 牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶 。
排毒绝招4：生吃蔬菜
专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素 ， 是人体的清道夫 ， 可以帮助排出体内的毒素 。详解：在保证无农药残留物的前提下 ， 生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素 ， 有助于排毒 ， 并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素 。此外 ， 也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富 。
【男人你的“中毒”指数是多少 如何健康排毒】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 女性饮食“丰胸”是吃出来的
- 男人必须收藏 壮阳美食搭配法
- 过度使用电脑小心导致失明
- 男人夜尿尿不尽 肾虚早早找上门
- 男人脸皮厚出油怎么护理
- 男人脸上长黑斑应该怎么办？
- 我的“蓝茶”
- “送袖扣”的含义是什么
- 惊慌失措的措的意思 惊慌失措的理解
- 50岁男人脸上黑斑怎么办？