办公室保护眼睛的10个注意事项
1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发 。
2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度 。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜 。
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
6.保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
7.调整荧光屏距离位置 。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率 。【办公室保护眼睛的10个注意事项】8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜 。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种 。
9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜 。
10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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