更年期燥热怎么办 吃这些食物好
对于女朋友们来说 ， 在更年期的时候就容易出现一些身体的不适情况 ， 更年期的时候对女性的影响很大 ， 特别是容易出现更年期燥热的情况 ， 那么我们在更年期的时候应该吃什么食物好 ， 一起看看更年期燥热的时候应该吃哪些食物进行养生 。
莲子
在更年期燥热的时候 ， 女性朋友们就会出现一些身体的不适情况 ， 在这时候就容易影响健康 ， 而莲子就是不错的选择 ， 性平味甘涩 ， 有益肾气、养心气、补脾气的功用 。《本草纲目》中说“莲子交心肾 ， 厚肠胃 ， 固精气 ， 强筋骨 ， 补虚损 ， 利耳目” 。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠 ， 或夜寐多梦、体虚带下者食用 ， 吃莲子解决更年期燥热问题就很有帮助 。
枸杞子
枸杞子是非常健康的 ， 我们是可以通过吃枸杞子来促进健康 ， 而且枸杞能性平味甘 ， 是中医最常用的滋补肝肾的中药 ， 民间也习惯用枸杞子泡茶饮 ， 以调补肝肾 。凡更年期女性皆宜食用 ， 对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者 ， 食之颇有裨益 ， 所以大家在吃的时候就不应该错过吃枸杞 ， 是解决更年期燥热的好方法 。
淡菜
淡菜是我们熟悉的 ， 这是非常不错的一种食物 ， 而且也是现在很多人都爱吃的 ， 实际上吃淡菜能够有补肝肾、益精血的作用 。《本草汇言》说：“淡菜 ， 补虚养肾药也” 。清王孟英亦云“补肾 ， 益血添精” 。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性是很适合吃的 ， 能够解决更年期燥热的问题 。
上面推荐的几款食物 ， 对于更年期燥热的问题是有帮助的 ， 现在很多人都会存在更年期燥热的问题 ， 所以说在平时就需要合理的饮食 ， 上面推荐的几款食物对女性来说很适合吃 ， 能够很好的改善更年期的不适问题 ， 从而解决更年期燥热问题 。
【更年期燥热怎么办 吃这些食物好】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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