治疗失眠小妙招，试试5个方法一夜好眠！
相信大家都失眠失过眠吧~失眠可难受了呢!那么问题来了......咱们该怎么治疗失眠呢?
防治失眠的小妙招喝牛奶治失眠
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡 。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜 。
喝醋治失眠
准备食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 。如果有喝牛奶的习惯的人也可以选择喝点牛奶 。食醋和牛奶对失眠都很有帮助 。
搓耳朵治失眠
睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香 。
生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用3大片生姜加入水中，煮沸后加入醋1勺，待水温适宜，泡脚30分钟(其间可适量加热水以保温) 。连续泡脚半月后失眠可愈 。
身体放松治失眠
首先摆好卧姿(右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿) 。脑子不想事，面部肌肉松弛 。深呼吸1～3次，使肩胛放松 。四肢放松呈软瘫状 。如此，几分钟后即可入睡 。如一次无效还可连续做 。
【治疗失眠小妙招，试试5个方法一夜好眠！】
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