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女性养生：9个最IN排毒法 像大明星一样宠爱自己

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想学最IN排毒法？想中性皮肤？想瘦身不瘦胸？只要你时常敲打经络 ， 实现以上梦想一点也不难！
肩胛骨凹陷处连出一条直线 ， 沿着手臂侧 ， 到拇指侧端止 ， 为人体肺经 。“肺主皮毛” ， 经常敲打肺经的同时 ， 保证每天至少1500毫升的进水量 ， 就能水分通过肺经运转到真皮层 ， 皮肤不再干燥！
敲打肺经时 ， 从大臂到手腕上方 ， 用半空拳敲打 ， 由于手掌面积较小 ， 从手腕到拇指内侧 ， 建议你用另一只手的拇指按压 ， 以使穴位足够受力 。另外 ， 清晨3点到5点是肺经运行时期 ， 按理说时敲打效果最好 ， 如果你不愿打搅香甜的睡眠 ， 将敲打肺经作为第一课！
从**外侧一寸的天池穴开始 ， 到中指指尖末端 ， 为心经 。心经的始端在心脏外围 ， 中所说的心包就是心脏外面的一层薄膜 ， 当外邪侵犯时 ， 心包挡在心脏面 ， 起到一定保护作用 。
经常敲打心包经 ， 除了提高心脏功能 ， 让你的呼吸和血流更有力外 ， 还有一定的减脂效果 。晚上19点到21点是心包经运行时间 ， 如果你在晚饭后敲打心包经 ， 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外 ， 加快食物脂肪在体内的代谢速度 ， 即使吃得 ， 也不用担心发胖！
【女性养生：9个最IN排毒法 像大明星一样宠爱自己】
心经始于腋下 ， 止于小拇指指尖 ， 贯穿上臂内侧 。中医认为 ， 心经可透露出人体最准确的指标 ， 是不可不试的自测法 。
具体方法很简单：将手向前伸直 ， 15秒后 ， 斜放下45° ， 10秒后 ， 再把手臂垂直举高 ， 如果你的血液迅速下流 ， 静脉凸显消失 ， 说明你指标正常 ， 不必为健康担心 ， 如果静脉凸显消失缓慢 ， 说明你疲劳过度 ， 急需减压 ， 建议你借机美美地睡一觉！
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始 ， 经过脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于食指指尖 。经常敲打大肠经 ， 可清肠润胃 ， 使你代谢通畅 ， 有很强的排毒效果 ， 使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点 ， 建议你在早餐前敲打大肠经 ， 以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴 ， 止于无名指之间 。三焦经是人体健康功能的总指挥 ， 它能使各个脏腑顺利合作 ， 步调一致 ， 有些中医学还将它等同于淋巴系统 ， 可见其作用不一般 。经常敲打三焦经 ， 能提高身体免疫力 ， 让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00 ， 建议你敲打前尽量少喝水 ， 三焦经还主管水液运行 ， 体内水液沉积太多 ， 会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始 ， 经由脸颊、脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于小拇指指尖 。小肠的功能是消化和吸收 ， 如果它的功能减弱 ， 手臂就会出现松松的肉肉 。
要想拥有纤细手臂 ， 就需要经常揉捏小肠经 。具体做法很简单 ， 把手举起来 ， 用手指肚捏手臂内侧 ， 以微有痛感为佳 。经常这么做 ， 小肠经附近的肌肉血流通畅 ， 你就可以放心穿吊带衫 ， 展现好身材啦！
胃经从锁骨下开始 ， 顺双乳 ， 过腹部 ， 到两腿正面 ， 止于第四脚趾趾间 。面部供血靠胃经 ， 颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关 。
如果脸上突然起了皱纹 ， 很可能是胃经的气血亏虚造成 。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点 ， 坚持敲打 ， 你就会自己的脸色白里透红 ， 即使熬夜 ， 也不会显得太憔悴！
胆经由臀部中点开始 ， 沿大腿笔直下滑 ， 至脚踝底端结束 。当胆汁分泌不足时 ， 人体无法有效分解食物中的油脂 ， 头发会显得油油的 ， 在夏天尤其如此 。
因此建议你每天用力敲打胆经 ， 左右各200下 ， 提高胆汁分泌速度 ， 让头发健康、黑亮 。另外 ， 敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪 ， 让你放心穿短裙！
膀胱经从头顶的百会穴开始 ， 延至后背、臀部 ， 于脚跟止 。一般中医认为 ， 膀胱经真正的效力位置从腰间开始 ， 因此你只要敲打下半身就够了 。
经常敲打膀胱经 ， 可改善脑部供血 ， 刺激脑神经细胞活性 ， 让你力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间 ， 时敲打 ， 可有效减少“午乏” ， 让你的精力格外充沛！
在经络和穴位按摩法里 ， 经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法 ， 如果你不太清楚具体的尺寸丈量法 ， 可利用身体部位进行简单估算 。比如 ， 大拇指指间关节的宽度即为“一寸”；食指和中指并列 ， 从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”；把四指并拢 ， 第二关节的宽度就是“三寸” 。

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