办公室健身操，可以试试
工作疲劳，有时大脑一片空白，越急越想不出好的创意 。我就来一圈兔子跳 。全身放松，蹲下，双手放到背后，一步一跳地向前走 。这样的结果是显而易见的 。灵感在轻松的兔子跳中可以意外获得 。
每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操 。在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错 。午饭后休息一会儿，摇5分钟呼啦圈 。
下午抽时间踢5分钟毽子 。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了 。不着急，慢慢找 。寻找的时间就是锻炼的过程 。你须弯腰，须直立 。须东张西望 。张望其实就是让眼睛放松的机会 。总盯着屏幕眼睛太累了 。
做瑜伽也不一定非要到健身馆去 。办公室地方不大，可是效果却是一样的好 。最简单的一个动作，却能让人头目清凉，心灵平静 。那就是盘腿坐在椅子上，闭上双眼，双手合十，放松身心，进入沉静的境界，什么也不想 。它的功效是让人头脑清醒，保持冷静与理智 。同时释放疲惫，让全身变得松弛，缓解身心疲劳 。想让身体强健，健身随时可以进行 。比如俯卧撑，办公室地面正好合理利用，可就地进行 。看实际能力，能做几个就做几个 。仰卧起坐就更简单了 。两张椅子并起来，就可以做了 。
不想在地上做俯卧撑，可以利用椅背来做 。双手握着椅背，身体前倾，就是一个标准的俯卧撑 。在办公室也可以进行原地慢跑 。原地站好，摆动双臂，匀速地跑起来即可 。时间长短由自己决定 。几分钟就可以了 。
颈椎酸痛可以做“米”字操 。动作简单，但效果非常好，坐着站着都可以进行 。把头想象成一支毛笔，摆动头部，一笔一画地写一个“米”字 。一共六笔，也就是说，要左右摆动头部六次 。一个写好再写下一个 。有时间可多写几个，时间紧就写一个也行 。重要的是，经常写“米”字，可缓解颈椎酸痛，效果立竿见影 。
【办公室健身操，可以试试】
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