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最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！做到一半，多活十年

生活百科

一、哲理养生四观点，心理养生四诀窍 。生理养生有四养 。动养，以动养身；静养，以静养气；居养，以居养心；食养，以食养器（器官脏腑） 。
病理养生有四条 。卫生保健，预防疾病，四疗并举，康复活动 。四疗即，理疗、药疗、体疗、神疗 。有病早治，无病防御 。

最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！做到一半，多活十年

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哲理养生四观点 。辩证唯物主义，对立统一规律，一分为二观点，中庸过犹不及 。中庸是养生之道，适度是长寿之宝 。
心理养生四诀窍 。养志，自我调节，怡神定志；养性，戒骄戒躁，稳定情绪；养神，少私寡欲，心态宁静；养德，众善奉行，诸恶莫作 。
二、生理养生四结合，病理养生四重要 。哲理养生有四然，心理养生有四条 。
生理养生四结合 。劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；摩（按摩）练结合，康宁增寿；养疗结合，祛病添寿 。
病理养生四重于 。防病重于治病，已疗重于人疗，“动补”重于食补，食疗重于药疗 。忙着治病没忙防，没有忙到点子上 。
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三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；晨吃三片姜，如喝人参汤；寒从脚上起，病从口中入……祖上的老中医给我们传下来许许多多的智慧顺口溜，今天总结出来，告诉身边的亲人朋友 。
三、?【科学养生顺口溜】三天不吃青，两眼冒金星 。
宁可食无肉，不可饭无汤 。
吃面多喝汤，免得开药方 。
体弱病欺人，体强人欺病 。
晨吃三片姜，如喝人参汤 。
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【最全面的，长寿养生秘诀顺口溜，好记又实用！做到一半，多活十年】?
寒从脚上起，病从口中入 。
萝卜出了地，郎中没注意 。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜 。
吃了十月茄，饿死郎中爷 。
大蒜是个宝，常吃身体好 。
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一日俩苹果，毛病绕道过 。
吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
多喝凉白开，健康自然来 。
白水沏茶喝，能活一百多 。
饮了空腹茶，疾病身外爬 。
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喝茶不洗杯，阎王把命催 。
尽量少喝酒，病魔绕道走 。
饭后一支烟，害处大无边 。
若要不失眠，煮粥加白莲 。
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?四、【食物养生顺口溜】1.生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高 。
2.黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃 。
3.番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙 。
4.橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰 。
5.萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高 。
6.白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少 。
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7.冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高 。
8.木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消 。
9.海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞 。
10.胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒 。
11.鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好 。
12.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣 。
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?五、养生三字经吃洋葱，脑路通 。
喝红酒，好处多；
美容颜，促减肥 。
吃大蒜，降血脂 。
蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。
木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。
吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。
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身材秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。
葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。
常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。
食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。
枇杷果，治咳嗽 。
吃苦瓜，胃火下 。
吃芝麻，养头发 。
要安神，吃枣仁 。
要健脑，吃核桃 。
吃苹果，益补肾 。
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养生经，要记清 。
身体好，幸福定 。
存下来，很有用 。
牢记以上这些顺口溜，让你吃得健康，活得更健康！好了，今天的养生知识就分享到这里！阳痿、早泄、肾虚的朋友，请认真阅读下方蓝色文章，里面有讲补肾的方法，有好些病友们都试过，效果很好！10月常喝1个东西，不到10天，55岁年龄20岁的肾！

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