泡面膨胀后还能吃吗,怎样才能增加体重
怎样才能增加体重 ***多吃以下食物*** 1.西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪 。
此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧 。
2.油条 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪 。3.腊肠 条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。
其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高 。4.加糖鲜榨橙汁 别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。
就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好 。5.烤肉肠 肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌） 。
上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高 。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
6.方便面 方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪高（因为制造时经过油炸），而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙 。
贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量 。7.薯条 。
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【泡面膨胀后还能吃吗,怎样才能增加体重】
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