老中医四季养生法，附30条养生口诀，很难得，什么时候都用得到！

先给大家献上30条养生口诀

第一招1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
第二招1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

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第三招1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
第四招1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康

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第五招1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
第六招1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心

再给献上中医中药养生口诀，每个人都应该知道
五味提神又保肝，健脾益气用怀山。当归补血又通脉，人参扶元把气转。
白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
返老还童黄精见，首乌黑发又延年。

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黄精
泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。
红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。
女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。

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麦冬
山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。
头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。
阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。
青木香降血压显，茯苓利水治失眠。

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茯苓
养生之经记心间，拥有积极好心态，顽疾恶魔何所惧。
人到老年不自卑，应把花甲当花季，抗衰防老寿延年。

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若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。

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乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。

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利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
最后送给您四季养生法，什么时候都用得到！
《黄帝内经》身是我国最早的医学典籍之一，其中蕴含了大量的养生法，以多样形式阐述病理的同时，主张人民医养生的方式来治疗、预防各种疾病。

1.春季养生法
春天是万物复苏、生机勃勃的季节，在黄帝内经中主张人们晚睡早起，清晨在庭院缓慢散步，舒展身姿，使体内气体变得更加通畅。我们要顺应春天的养生法则，一旦违背就会损伤肝气，这样到了夏季的时候就会很容易发生寒性病变。

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2.夏季养生法
夏季养生主要注重的就是早起，让阳光照射在身体上，充实精神，疏泄卫气，使人心情舒畅。一旦没有保养“长气”，那么供给秋天的精力就会少许多，容易患重病。
3.秋季养生法
秋天是万物成熟的季节，人们应该早睡早起，在精神方面不急不躁，平和秋天的肃杀之气，从而达到充实保养肺气的效果。否则一旦肺气损伤的话，到了冬天就会出现腹泻等症状。
4.冬季养生法
这个时候气温逐渐下降，水也开始逐渐结成冰，这是人们不能随意的挥霍之前累积起来的，氧气也不能扰乱他的平衡。每天早睡晚起，一定要等到太阳出现之后再起床，避免寒气入侵身体，保持身体的温暖。
好了，今天的养生知识就分享到这里！阳痿、早泄、肾虚的朋友，请认真阅读下方蓝色文章，里面有讲补肾的方法，有好些病友们都试过，效果很好！10月常喝1个东西，不到10天，55岁年龄20岁的肾！