培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养
食物是我们经常要吃的 ， 不同的食物给予的人群营养价值不同 ， 所以任何阶段补充营养的常识一定要注意的哦 ， 鸡蛋是一种很有营养的食物 ， 青少年正在长身体的时候就应该多吃一些蛋白质钙质丰富的食物 ， 下面就介绍一种吃法 。
培根鸡蛋面
主料：面条100g、培根1块、鸡蛋1枚
辅料：芝麻油适量、盐适量、生抽1汤匙、蚝油1茶匙、小葱适量、生菜50g、黑胡椒碎适量
步骤：
1.准备食材 。
2.培根放入不粘锅中 ， 中小火慢煎 ， 另一边放少许油 ， 磕入鸡蛋煎制 ， 并洒上少许盐 ， 使之有底味 ， 再洒少许黑胡椒可增香去腥 。
3.另起一口汤锅 ， 烧滚后 ， 加入少许盐 ， 煮面可防粘连 。
4.水开下面煮制 。
5.当面条大滚时 ， 把青菜放入焯熟 。
6.汤碗中 ， 放入盐 ， 生抽 ， 蚝油 ， 芝麻油 ， 葱花 ， 浇上一勺热面汤拌匀 ， 把煮好的面条盛入碗中 ， 即可享用 。
在这个寒冷的天气时 ， 早上吃一碗热汤面 ， 真是人间美味 ， 今天小编为大家做道营养早餐-----培根鸡蛋面 ， 煎制的肉味培根 ， 鲜嫩的鸡蛋 ， 搭配营养的蔬菜 ， 这样有菜有肉的面条 ， 吃着营养又暖身 。腊肉中磷、钾、钠的含量丰富 ， 还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;培根鸡蛋面是一道很常见的主食 ， 它的营养价值高 ， 可以补充丰富的营养素 ， 而且很容易消化和吸收 ， 在青少年长身体的时候就应该多吃一些这样的食材 ， 对身体健康促进生长有一定的好处和作用哦 。
培根鸡蛋面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质 ， 而且还可以调养肠胃 ， 特别是青少年的人群来说就是不错的选择 ， 补血增强体质 ， 而且还可以健脾养胃 。
【培根鸡蛋面——青少年助消化补充营养】
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