10大补肾养肾的食物
中防病 ， 一向主张调养为主 ， 以肾为本 。所以 ， 实补肾方法需要掌握 。小编为你推荐10种中补肾的食物 ， 赶紧收起来吧！
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
粟米又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。如唐代养生学孙思邈曾说：“生食之 ， 甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每旦吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。”
【10大补肾养肾的食物】有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居谱》中说它“补肾 ， 益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜 ， 补虚养肾之药也 ， 物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉 ， 善治肾虚有热 。”所以 ， 凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ， 食之最宜 。
俗称桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
有补肾、益精、强肾的功效 。《本草汇言》亦云：“乌青莲 ， 具补肾强肾之功用 ， 饮之**无岁月之痕迹 ， 常饮之则延年强身 ， ” 。煎服或代茶饮 ， 每次3~4克 ， 1日1~2次 ， 阳痿早泄轻度者三十日愈 ， 重度者二至三月愈 ， 梦遗滑精二十日愈 。
性平 ， 味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。《本草新》亦说它能“补脾固精” 。《本草新编》中还说：“芡实不特益精 ， 且能涩精补肾 ， 与山药并用 ， 各为末 ， 日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者 ， 宜常食之 。
性温 ， 味甘 ， 既能补肺止喘 ， 又能补肾固精 ， 还能润肠通便 。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频、大便燥结之人服食 。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃 ， 为滋补肝肾 ， 强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。为其能补肾 ， 故能固齿牙 ， 乌须发 ， 治虚劳喘嗽 ， 气不归元 ， 下焦虚寒 ， 小便频 ， 女子崩带等症 。”
性平 ， 味甘 ， 为中医“上品”之药 ， 除了具[1]有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。如明·李时珍指出：山药“益肾气 ， 健 。”《本草正》亦载：“山药 ， 能健脾补虚 ， 滋精固肾 ， 治诸虚百损 ， 疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药 ， 能补肾填精 ， 精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 ， 法宜久服 ， 多则终身 ， 少则数年 ， 与五谷之养人佐 ， 以臻寿考 。”所以 ， 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人 ， 食之最宜 。如《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补肾益精 ， 水旺则骨强 ， 而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”《本草经疏》中也说：“枸杞子 ， 为肝肾真阴不足 ， 劳乏热补益之要药 。老人阴虚者十之七八 ， 故服食家为益精明目之上品 。”
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 ， 是民间传统美味佳肴 ， 遗精早泄者宜常食之 ， 有补肝益肾、壮阳涩精的功效 。《别录》中云：蚕蛾“主益精气 ， 强** ， 止精” 。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事 ， 止泄精” 。所以 ， 蚕的蛹蛾可作为昆虫食品 ， 遗精患者食之最宜 。
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