走路竟能减肥？掌握快走正确方法加速燃脂
快走减肥的正确方法快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上 。因为快走约20分钟后，才会正式开始燃烧脂肪，并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果 。如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼 。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点（特别是糖尿病患者更要遵守这一点） 。
注意快走的姿势 。眼睛要向上看，抬头挺胸，身体像一条直线，脚面绷直，双腿也要并拢 。走路的过程中切忌弯腰驼背，以免影响身体正常发育 。
控制快走的速度 。像平常走路那样是达不到既定效果的，但像跑步那样的速度又太快了，快走的含义是以一定的速度快速行走，它和竞走有点类似 。
场地的选择 。为了避免危险的发生，最好不要在水泥道路上快走，这样容易崴脚，如果你房子周边有学校，不妨去学校的塑胶跑道上快走，这样既不妨碍交通，脚也不会很累 。
【走路竟能减肥？掌握快走正确方法加速燃脂】鞋子的选择 。走路运动最好穿平底鞋，注意平时少点穿高跟鞋 。只有穿舒适的鞋，走路减肥才会有事半功倍的效果 。
热身运动不可少 。刚开始的5分钟内，步伐稍微缓慢，让自己慢慢进入状态，接下来再慢慢以稍快的步伐走20-30分钟 。注意千万不能驼背，而且要缩紧腹部，手掌呈握拳的状态 。
快速走路减肥的注意事项快走减肥比较简单，无需准备运动器材，但需注意的是，要穿合适舒服的鞋子，才能避免在快走过程中产生更多的不适 。
快走之前需热身，做一些热身运动可以防止身体在快走的时候拉伤或者酸痛，例如扩展运动等 。
快走后不要立即停下，需散步一段时间方可休息，也不要一停下就喝水，以免带走身体的盐分 。快走减肥是一项长期的运动，需长期坚持快走，否则难以起到明显的效果 。
推荐阅读
- 每天走路一小时能减肥吗 每天走路就能瘦吗？
- 韩女星常饮三款美容减肥茶
- 注意！普洱茶减肥该怎么喝
- 简简单单几道减肥茶让你节后快速减肥
- 咖啡什么时候喝减肥 咖啡就要这个时候喝
- 每天走路能减肥吗 走路也能瘦身吗？
- 每天走路一万步可以减肥吗 怎么走才能减肥呢？
- 冬天减肥不节食教你吃什么肉不容易胖
- 每天走路多久能减肥 正确走路也能减肥
- 简单几道茶让你节后快速减肥