在饮食方面 ， 不管是备孕、怀孕还是哺乳 。这三个时期都需要非常注意 。在哺乳期 ， 为了宝宝的“口粮”这些食物宝妈妈们最好不要吃 。一起来看看吧 。
为了保证母乳的质量 ， 处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味 ， 而是营养与下奶功效 。
想吃也不想不敢不会任性 ， 再见辣椒 ， 再见咖啡 ， 再见海鲜！
但哺乳期真的有那么多禁忌吗？
的确 ， 哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳 ， 可也没那么夸张 。
一起来看看吧 ， 究竟哪些食物不能吃 。
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酒精
月子酒 ， 不少地方的传统 ， 爱给生完孩子的新妈们喝它来下奶 。但其实这做法是不可取的 。
因为：
酒精不仅会减少体内水分的摄入 ， 还会阻碍妈妈们泌乳素分泌
母体摄入酒精后 ， 酒精成分会通过乳汁分泌给宝宝 ， 宝宝摄入酒精后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等 ， 严重的话还会影响智力发育
所以 ， 真心建议哺乳期的妈妈避免食/饮含有酒精的食物或饮料 。
过于刺激的食物
如过度辛辣、过度冰冷的食物 。
过度辛辣的食物被母体消化后 ， 母体分泌出来的奶水有可能会变味 。
因为和以往熟悉的母乳不一样了 ， 宝宝可能会出现啼哭甚至拒绝母乳的情况 ， 况且宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等不良反应 。
容易引起宝宝过敏的食物
鱼、虾、乳制品含有高蛋白的食物 ， 虽说能充分补充母体营养 ， 但这些食物容易通过乳汁让宝宝摄入后导致过敏 ， 特别是过敏体质的宝宝更容易中招 。
所以 ， 要是妈妈们是处在哺乳期的 ， 吃这类食物的时候 ， 要慎重 。
不是完全不能吃的意思 ， 刚开始可以少量吃 ， 食用后注意观察宝宝的吃奶、大小便情况 ， 更重要的是观察宝宝皮肤是否有过敏的反应 。
如果没有 ， 就可以慢慢增加食用量 。
但当宝宝出现过敏等类似反应时 ， 应及时停止食用哦 。
另外 ， 想顺带多说一句：不要因为宝宝敏感而轻易停止母乳 。
在食用母乳的宝宝对某样食物异常敏感 ， 很大原因是因为食用过多而当中的致敏物质通过母乳传递给了宝宝 。
而当中的重点在于：份量 。
吃太多会让宝宝不适 ， 但少量食用正常来说都不会有太大问题 。
所以不要因为这样事情而对母乳喂养失去信心 ， 甚至衍生“以后都让宝宝吃配方奶粉好了”的想法 ， 对食物敏感的宝宝吃配方奶粉往往问题会更多 。
因此 ， 不用太有压力 ， 放宽心 ， 多注意就可以了 。
药物
妈妈们不是铁人 ， 总会有个小病小痛 ， 头脑发热啥的 ， 所以有时候吃药是不可避免的 。
在这并不是说哺乳期服用所有的药物都是不安全的 。
但其实像普通的感冒是完全可以自行痊愈的 ， 药物虽说能缓解不适 ， 可并不建议在哺乳期服用 。
同时妈妈们在哺乳期应慎用药物 ， 最好在医生的指导下用药 ， 切勿自己乱吃药 。
【哺乳期哪些食物不能吃】 像四环素、利巴韦林等药物 ， 虽说不是禁忌 ， 但建议哺乳期内要尽量避免服用 。
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