毛巾竟是减肥工具趣味毛巾减肥操减肚子瘦手臂
毛巾减肥操腹部运动
将毛巾平铺在地板上，头部与背部贴着毛巾躺下，毛巾超过头顶一些 。用手抓住毛巾顶端，胳膊45度弯曲 。两腿打开臀部宽度，两脚平行而放，为起始姿势 。
吸气，保持起始姿势，再呼气，用毛巾提起头部，按照头部-颈部-肩膀的顺序向前弯曲上身，这时注意不要让尾骨离开地面 。吸气，肚子变扁平后再呼气，回到起始姿势 。10次为一组，共做3组 。
下腹运动
两腿并拢，身体重心放到臀部骨头后面 。两手抓住毛巾两端，将脚放在毛巾中间 。视线向前，吸气，腹部变扁平，为起始姿势 。
呼气，保持起始姿势，下腹用力，尾骨与骨盘往下压，但要保证下去后能回来 。吸气，回到起始姿势 。8~10次为一组，共做3组 。
大腿运动
两腿并拢坐好，身体重心放到臀部骨头后面 。膝盖弯曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住，另一端由两手分别抓住一个角，抬到眼睛高度 。吸气，腹部变扁平，为起始姿势 。
保持双脚夹住毛巾，呼气，膝盖伸直，手臂往更高处伸 。吸气，回到起始姿势 。8~10次为一组，共做2组 。
【毛巾竟是减肥工具趣味毛巾减肥操减肚子瘦手臂】手臂伸展运动
两脚打开，距离宽于臀部宽度，站直 。抓住毛巾两端，手臂自然放下，为起始姿势 。若毛巾太短，就抓住两角 。
吸气，身体往一边转，手臂往头顶抬起 。保持毛巾与天花板平行的状态下，身体想反面转过去 。呼气，视线朝前，手臂放下，回到起始姿势 。左右为一组，做4~8组 。
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