男性走猫步换强肾 入夜可变“纯爷们”
肾虚很伤身体，但不是依靠大补就可以补回来的 。肾虚已经成了商家叫卖的一枚棋子，这就需要我们擦亮眼睛，认清肾虚的真面目 。“即便不少人有肾虚，它的危害也被夸大了 。”王小琴告诉采访人员，在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器 。它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统 。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的 。
“护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯 。”张国玺教授说，肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补 。
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错 。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气 。
男性补肾壮阳十道菜 让你从餐桌开始“挺”起来
第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用 。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食 。
第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次 。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤 。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次 。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用 。
第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用 。
第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤 。
第九道：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服 。
第十道：猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤 。
走猫步：增强肾脏有保障
【男性走猫步换强肾 入夜可变“纯爷们”】为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注 。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步” 。
为什么走猫步可以强肾？肾与男性性功能有着怎样密不可分的关系？如何在平时通过一些小技巧，有效地增强肾功能？
中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻介绍说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会**能起到一定程度的挤压和按摩的作用 。
人体会**有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身 。高主任介绍：平时除了走猫步，还可以按摩会阴穴，方法是取仰卧式，将双腿屈膝盘起 。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴 。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1～100个数 。
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