秋季皮肤保健四准则
导读：吃得香宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果(水果食品)、鱼、瘦肉，尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。
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【秋季皮肤保健四准则】补足水饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免体内因缺水而引起皮肤干燥 。饮水量为每日6-8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等 。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分;用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发也是一种有效的办法 。睡好觉白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩、光滑 。皮肤的营养和修复主要在晚上10点—凌晨4点 。因此，每天要保证6—8小时的睡眠（睡眠食品）时间 。吃得香宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果（水果食品）、鱼、瘦肉，尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品;多吃些芝麻、核桃、蜂蜜（蜂蜜食品）、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜 。用好剂面部润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素a，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹 。
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