孕妇产后什么时候有奶水 产后下奶食谱推荐

孕妇产后什么时候有奶水?很多妈妈产后担心宝宝口粮不够吃,那么产后如何下奶?产后下奶吃什么呢?下面小编推荐几种下奶食谱,赶紧收藏备用 。
有了娃以后,妈妈们最关注的,肯定是孩子的口粮问题啦 。我们都知道,母乳是喂养刚出生的宝宝的最佳食物,但是,当奶水不够,无法给宝宝提供充足营养的的时候要怎么办呢?产妇如何下奶?产妇吃什么下奶呢? 一起来看看吧
孕妇产后什么时候有奶?
出生后半小时,宝宝就要享受人生的第一顿美餐了 。
【孕妇产后什么时候有奶水 产后下奶食谱推荐】 要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头 。老辈人告诉我们要等待先来奶,然后再给宝宝喂,这种做法是不科学的 。
乳汁的产生是由神经和激素调节控制的,需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激,通知大脑快速分泌催乳素,从而使乳汁大量泌出 。
如果不给宝宝尽快开奶,就会影响正常泌乳反射的建立,使乳汁分泌越来越少 。同时,也不利于妈妈子宫的恢复 。
产后下奶食谱:
丝瓜鲫鱼汤
一些产妇喝鲫鱼汤猪蹄儿腰花汤来下奶,如果鲫鱼汤里面加上丝瓜一起熬炖,喝后你会发现乳汁分泌旺盛,用丝瓜瓤,和肉汤炖煮,也能起到催乳的作用 。
原来,丝瓜味甘性寒,有通行经络,和凉血解毒的作用,是催乳的绝佳食品 。

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猪蹄金针菜汤
做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用 。
把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用 。
食用功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用 。

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猪骨催乳汤
做法:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油 。
食用方法:1次喝完,连续喝3—5天 。
食用功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强 。

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虾米粥
原料:虾米粥食材:虾米30克,粳米100克 。
做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用 。
功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,这个粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用 。

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