缓解产后腰痛按摩方法 掌压腰骶部俯卧位 ， 双掌重叠压在疼处腰椎上 ， 以不引起疼痛为度 。一呼一吸为1次 ， 做10-15次 。
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2缓解产后腰痛按摩方法 揉摩腰背工作之余 ， 晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉 ， 上下揉摩50-100次 ， 同时扭动腰部 ， 有舒筋活血 ， 促进局部血液循环 ， 改善腰痛的作用 。
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3缓解产后腰痛按摩方法 揉筋结用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸 ， 如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上 ， 每结揉1分钟 。
【缓解产后腰痛按摩方法】
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4缓解产后腰痛按摩方法 推下肢旁人帮助 ， 俯卧位 ， 固定胯部 ， 以掌根从骶部开始 ， 经臀部沿大腿外侧、小腿外侧 ， 至另一侧肢体 。
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