这两年因为抑郁症自杀的人数已经非常之多 。尤其是产后抑郁的人群 ， 现在正在逐渐上升 。那么宝妈们想要远离抑郁症该怎么办？一起来看看吧 。
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小陈在怀孕期间 ， 老公工作越来越忙 ， 常常他回来的时候小陈早已沉睡 ， 走的时候小陈还没醒来 。只有第二天看到脏衣筐里的衣服小陈才知道：原来老公昨晚回来过 。这种仿佛“活寡”的日子让小陈伤心不已 ， 越来越忧郁 。
熬过10个月 ， 小陈顺利的生下一个女儿 ， 她知道 ， 公婆肯定失望了 。月子期间很少来照看小陈和孩子 ， 只是偶尔送些吃的表示一下 。家里家外都是小陈一个人在顾 ， 对于一个从来没有养过孩子的女人来说 ， 这真的是一个挺大的磨练 。
孩子常常夜里哭闹 ， 看着这个小泪人儿 ， 小陈也会莫名难过跟着孩子一起哭 。当孩子睡着 ， 望着孩子的小脸 ， 小陈有时候甚至会想：“这要是当初流产了多好哇……”渐渐地孩子夜间哭闹减少了 ， 但是小陈却依旧睡不着 ， 总感觉耳朵周围都是声音 ， 眼前还有东西在晃 。对孩子也越来越没耐心 ， 好几次都差点失去理智把孩子摔了 。
老公发现小陈的异常 ， 带她到医院看医生 ， 然后知道 ， 小陈是产后抑郁搞的鬼 。这是一种女性在分娩过后因为身体激素、社会角色、心理、身体等的变化 ， 引发的一种精神障碍型疾病 。
很多妈妈在生完孩子后都会有或轻或重的症状表现 ， 一般在产后6周左右发生 ， 症状轻的几个月就会康复转好 ， 症状严重的持续几年甚至轻生寻死也是有的 。
产后抑郁的主要症状有：易怒、焦虑、情绪低沉颓废、暴饮暴食或者厌食绝食、失眠多梦、极度疲倦感觉自己生病了等 。不要小看产后抑郁 ， 发展恶劣的女性不仅伤害自身健康 ， 对孩子和家人也会怀有恶意 ， 引发悲剧 。针对产后抑郁 ， 妈妈和家人应该做好下面这5件事：
一、保证足够睡眠养好精神
很多妈妈说孩子出生以后就没睡过一个整觉 ， 其实并不夸张 。妈妈应该在孩子睡着的空隙争分夺秒休息一会 ， 养好精神才能更好的照顾孩子 。而且睡饱了对于改善妈妈焦躁、不安的心情有很大帮助 。
二、保持健康心态
养娃是一件很磨练人的事情 ， 难免会有受挫和失败感 。妈妈要保持好心态 ， 调整心情的积极乐观 ， 相信自己可以做到 ， 困难只是暂时的 ， 会好起来的！
三、向家人朋友求助
妈妈不要独自承担压力 ， 应该学会向家人或朋友表达自己的不适 ， 寻求帮助和开导 。学会和别人交朋友 ， 和妈友们常常聊天 ， 分享各自的育儿经 ， 对预防和治愈产后抑郁都有着重要作用 。
四、积极配合治疗
情况比较严重的妈妈 ， 应该正视自己的问题 ， 积极配合治疗 ， 在科学合理的手段下逐渐缓解、治愈病症 。不要一味的固执抵抗 ， 这对病情的康复是没有任何帮助的 。
【宝妈们想要远离抑郁症该怎么办】 另外 ， 作为丈夫和准爸爸 ， 应该在孕期和产后多多关心、呵护妻子 。很多妈妈产后患抑郁症都跟老公的冷淡、不关心有着直接关系 。
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