生完孩子后，宝妈妈们的身体出了虚弱外，还可能会出现一些其他状况，比如长斑 。那么产后长斑吃什么调理？一起来看看吧 。
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产后很多的宝妈都会面临一个长斑的问题，一稍微不注意的话，就会出现问题 。在皮肤方面，产后需要注意不要用到那些比较有刺激性味道的化妆品 。这些物质会导致皮肤的抵抗力下降，最后出现长斑点饿现象 。
产后脸上长斑是什么原因?
这是因为怀孕后女性体内的孕激素水平会上升，雌激素刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散 。
由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐斑，即便生产后，这些斑点还是存在一段时间，有些可能还会越来越多，越来越深 。
另一方面，怀孕后准妈妈免疫力降低，肌肤容易敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤，如果日常的护理不加注意的话也会招来斑斑点点 。
产妇吃什么可以淡斑?
1、西红柿
【产后长斑吃什么调理】 西红柿中富含的西红柿红素、维生素C能有效抑制黑色素的形成，食用西红柿有助于减少黑色素的形成，有较好的消除雀斑、保养皮肤的作用 。
2、猕猴桃
猕猴桃中富含食物纤维、维生素B、维生素C、维生素D、钙、钾、磷等营养物质，猕猴桃中富含的维生素C有助于抑制皮肤内多巴醌的氧化，可以让皮肤内深色氧化型色素转变为还原型浅色素，抑制干扰素的形成，防止色素沉淀，从而达到美白皮肤的效果 。
3、黄豆
大豆中富含的维生素E可以破坏自由基的化学活性，有助于防止色素沉着在皮肤上，从而预防皮肤衰老 。
4、牛奶
牛奶可刺激皮肤新陈代谢、增强皮肤张力，有助于延缓皮肤衰老，保持皮肤润泽细嫩 。
5、带谷皮类食物
如果人体内的过氧化物质过多，就很容易导致黑色素沉淀，而带谷皮类食物中富含的维生素E可防止过氧化脂质产生，进而达到干扰黑色素沉淀的效果 。
6、各种新鲜蔬菜
各种新鲜蔬菜中富含的维生素C可消褪色素，有助于防止黑色素的沉淀，这类食物包括有花菜、卷心菜、丝瓜、冬瓜、西红柿等 。
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