产后增加母乳的小方法有哪些

生完孩子后,母乳喂养是宝妈都希望做的事情,但是奈何有些宝妈母乳不足 。那么产后增加母乳的小方法有哪些?一起来看看吧 。

产后增加母乳的小方法有哪些

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宝妈辛苦怀胎几个月把孩子生出来,大多都是疼在心里的,因为吃母乳对宝宝更好,所以现在也有越来越多人选择给宝宝吃母乳了,即使是那些还要上班的宝妈,利用空闲的时间把母乳取出来给宝宝放冰箱也要
孩子吃母乳,可以看出母爱是多么伟大 。
但是就算是宝妈再怎么不怕辛苦,也不是一定就能给宝宝吃上母乳,因为还要面临着一个母乳不够吃的情况 。
要特别提醒各位宝妈的是,催乳的补汤是不能乱喝的,未必有效不说,宝妈也很容易发胖 。
产后母乳不够宝宝吃?补汤也别乱喝,先试试这4个小方法
1. 营养均衡产后催乳多喝补汤实际上是一个误区,补汤并非是喝得越多越好,营养均衡全面才更有利于催生乳汁 。
所以宝妈完全没有必要强迫自己喝一碗又一碗油腻的补汤,补身体的汤要喝,但是要撇去油花,还要多吃一些水果蔬菜,一些水果蔬菜也是具有催乳的作用的,比如生菜、莲藕等 。
而且,产后多吃新鲜的说过蔬菜,也能更好的给身体补充水分,更有利于分泌母乳和产后恢复 。
2. 心情放松宝宝母乳够不够吃,其实还是和宝妈的情绪有关系的,如果宝妈总是担心自己的母乳不够宝宝吃,或者是在母乳喂养期间伤心难过,内分泌受到影响,可能母乳就会越来越少了 。
所以宝妈应该保持心情的放松和愉悦,相信自己肯定能让孩子吃饱,吃不饱大不了就吃奶粉,宝妈越是放松,母乳反而就会越是充足 。
3. 身体舒适除了情绪以外,身体也是很重要的 。
产后宝妈要穿舒适的内衣,每次喂过孩子以后都要做简单的清洗保持好卫生,这样宝妈的身体舒适了,宝宝的口粮也就会更加充足了 。
产后担心宝宝母乳不够吃,不妨试试这个小方法 。
4. 乳汁排空一开始母乳充足的时候,也往往是宝宝吃得比较少的时候,这个时候母乳可能根本就吃不完 。
但是合格时候,宝妈也不要给宝宝留着,而是应该都取出来,及时的把胸部给排空,不留乳汁 。
这样宝妈胸部受到刺激,会分娩出更多的乳汁,而且,也不用担心乳汁会产时间留在身体里引起胀痛或者是炎症,宝妈身体也会更加健康,母乳的质量也会更好 。
【产后增加母乳的小方法有哪些】 如果担心母乳浪费,宝妈可以用保鲜瓶装起来冻到冰箱里面,留着宝宝以后吃,对于宝宝的身体发育来说,比喝牛奶配方奶好多了 。
这4个小方法安全又有效,母乳不够宝宝吃的宝妈可以放心尝试,即使母乳够吃,这样做也能让母乳的质量更高 。

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