养生:秋季减肥薄荷橙子食谱 低卡排毒拒脂肪堆积

一到,开始转凉,这个时候人都会变得懒懒的,身上的赘肉也没有心情再去消灭掉了,这不行!别想着以穿上长袖就可以把身上的赘肉住了,这样只会让你在秋冬的脂肪过后在明年看到肥胖滚圆的!秋季不妨来试试减肥,在吃喝中瘦身时候都适用 。爱美网小编就分享秋季减肥食谱,低卡又排毒,摄入更少的热量,脂肪堆积 。
薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱,因为薄荷具有奇特的散热解毒功能,食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境,同时它具有消肿去水湿的作用 。而初秋减肥最适合吃一些薄荷减肥餐了 。薄荷不可以帮你燃烧掉脂肪,还能祛除火气 。薄荷是一种被子植物,也被称为“银丹草”,它具有独特的芳香和气味因最初被人们拿来作为配菜或调料 。其实薄荷在很早以就被列入中药草名目中,它性辛凉是解毒除热发汗的良药 。
下面小编的早中晚三道薄荷餐不仅含有了人体需要的营养,而且与新鲜蔬菜、水果、主食 。坚持一个月不仅能速瘦10斤,而且还能把肠道的毒素都清空,让你一身轻松 。
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5g新鲜的薄荷叶,用清水洗净备用 。煮沸1L水,放入薄荷叶,开小火熬煮3分钟即可 。薄荷茶要放凉效果才会更好,如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味 。配餐是一个苹果外加三粒坚果,坚果可以是核桃、花生、腰果,尽量热量较低的,容易上火的开心果等也尽量不要哦 。
取5g新鲜薄荷叶,洗净后切碎备用 。取50g粳米,加入少许糯米和小米进行熬煮,等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶,搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可 。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,营养的薄荷中餐就完成了 。
取新鲜薄荷叶20g,搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替,因为是蔬菜为主,可以在制作时加入少许胡椒和盐增加味 。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机,加入5g薄荷叶一起榨汁,不要添加糖,直接饮用即可 。
橙子是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外 。
做法:橙子肉挖掉,肉肉榨成汁,鸡蛋加少许糖打散,把橙汁稍微温一下,加入蛋液,再倒入橙子里,上锅蒸10分钟左右即可 。
做法:橙子对半切开,把橙子里面的果肉挖空,将橙汁倒入小锅中,白糖和鱼胶粉充分混合好,倒入橙汁中将橙汁煮开,并用筛子过滤一下,放凉至流动状,倒入空橙子中,放冰箱冷藏三个小时以上,取出切片食用 。
【养生:秋季减肥薄荷橙子食谱 低卡排毒拒脂肪堆积】
做法:香蕉剥皮、切片,放入香橙蜜蕉调味汁中,再淋上蜂蜜,即是一道爽口的甜品 。
食材:冷冻浓缩橙汁177毫升、牛奶235毫升、水235毫升、香草精5毫升、白糖65克、冰块10块 。
做法:将浓缩橙汁、牛奶、水、香草精、白糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀,然后倒入玻璃杯里即可 。
做法:橙子去皮,胡萝卜擦洗干净 。榨汁后立即饮用 。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶 。
肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关 。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性 。橙子饭前或空腹时食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。(百度新闻)

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