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春季的最后一个节气这些养生秘诀赶紧收藏！

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谷雨过后 ， 各地降雨增多 ， 空气中的湿度逐渐加大 。时需顺应自然环境的变化 ， 适时增减衣物 ， 避免受寒感冒 。
 ， 肝木旺盛、脾衰弱 。在谷雨后15天 ， 脾却处于旺盛时期 。脾的旺盛会胃强健起来 ， 有利于营养的吸收 ， 是补身体的大好时机 。
但谷雨不能像冬天一样进补 ， 应当食用一些益肝补肾的食物 ， 如：莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类等 ， 为安然盛夏打下基础 。

此外 ， 谷雨后雨水逐渐增多、湿气变重 。在上 ， 食用具有祛湿效果的食物如：白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、鲫鱼、豆芽等 。并食用些具有补血益气功效的食物 ， 提高身体素质 。
谷雨前后花粉、柳絮较多 ， 对于患有过敏症的人来说 ， 外出需花粉过敏、鼻炎等症状 。
除了减少户外活动 ， 避免与过敏源接触外 ， 可以在外出前蘸取适量冷水 ， 揉搓鼻翼 。不仅可改善鼻黏膜的血液循环 ， 还可起到缓解鼻塞、打喷嚏等症状 。
目前正值春茶上市的季节 ， 喝剩下的茶水还能干些呢？建议不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸 ， 不但能减少皮肤病的发生 ， 还可使面部皮肤光泽、滑润 。
茶叶中含有的茶多酚 ， 具有抗氧化作用 ， 可防止肌肤衰老 。此外 ， 茶叶还能抗辐射 ， 尤其适合长期用电脑的 ， 可抑制皮肤色素沉着 ， 减少过敏反应的发生 。每日用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处 ， 有助于消除黑眼圈 。
谷雨时节 ， 南方地区有采茶、饮茶的习俗 。此时 ， 茶叶色泽翠绿、叶质柔软 ， 也被称为“雨前茶” 。人们通常会在谷雨当天 ， 到茶山采摘新茶 ， 回来泡饮 ， 以祈求身体 。
“三月八 ， 吃椿芽儿” ， 谷雨食椿 ， 又名“吃春” ， 寓意迎接新春的到来 。谷雨前后 ， 正是上市的季节 。营养价值丰富的 ， 又有“雨前香椿嫩如丝”之说 。不仅能提高身体抵抗力的作用 ， 还具有理气、健胃、抗菌等功效 。
【春季的最后一个节气这些养生秘诀赶紧收藏！】

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